Kajak for begyndere

Kom ud på vandet med hjælp af vores tips og tricks!

Det er en populær vandsport at padle i kajak, og når du ser profferne bevæge sig uden anstrengelse gennem forhindringer og skyde glat gennem vandet, er det let at forstå hvorfor. Med den rigtige padleteknik kan du tilbagelægge store distancer og udforske fjerne dele af floder og søer.

Hvis du padler kajak for første gang, er det godt at begynde langsomt. Prøv at leje nogle kajakker for at se, om du nyder sporten, eller måske skal du prøve en begynderklasse? Det gør sporten med hyggelig, når du fra starten lærer det grundlæggende, og det giver dig en bedre idé, hvis du er parat til at investere.

I denne artikel:

Er det hårdt at padle i kajak?
Tjekliste til kajak
Hvilket tøj passer til kajaksport
Dele på en kajak
Hvordan kommer man ned i en kajak
Hvordan padler man
Kajak mod kano
Sikkerhed for begyndere
Kajak med børn
Kajakroning som motion

Er det hårdt at padle i kajak?

Nej! Kajaksport er en fantastisk sport for begyndere, fordi når du en gang har fået de grundlæggende færdigheder på plads, kan du begynde med det samme. Naturligvis hvis du dyrker kajaksport under hårde vejrforhold, kan det være farligt. Men det anbefales heller ikke for udøvere af kajaksport med mange års erfaring.

Kajak-tjekliste:

Her er nogle ting at tage med på dit første kajakeventyr:

Kajak og pagaj (med mindre du lejer en).
Vandtæt taske: en lille, vandtæt taske, du kan fylde dine ting i, og som passer i kajakkens luge.
Vandflaske: du for brug for væske. Anbring den enten i kajakken eller mellem dine fødder.
Redningsvest: du har altid bruge for en redningsvest, når du padler. Uden undtagelse.
Ekstra tøj: medbring altid flere lag, hvis der kommer ubehageligt vejr.
Kajakholder til bilen: hvis du har egne kajakker, har du brug for let at kunne transportere dem til dit mål. Vi har en guide til at hjælpe dig med at vælge den bedste holder til din bil.

Hvilket tøj passer til kajaksport

For at holde varmen er lag-på-lag. Dette er, hvordan du bør planlægge dine lag, og hvilke materialer, du bør se efter.

Basislag: vælg med kort ærme, hvis det er varmt, men have altid en langærmet T-shirt med. Kig efter materialer i kunststof som polyester og polypropylen, der holder dig varm, også hvis de bliver våde.
Mellemlag: en fleece eller noget i kraftig polyesterstof vil være fin.
Vandtæt jakke: find den mest vandtætte jakke, du har. Du vil have en, der holder de underliggende lag tørre.
Tights og shorts: hvis det er koldt, så vælg polyestertights og nogle vandtætte shorts. Hvis det er varmt, tag dine tights med for en sikkerheds skyld.

Våddragt eller tørdragt? Mange kajakeksperter bliver konstant spurgt om, hvilken våddragt, man skal tage på ved kajaksport, og det rigtige svar er: Ingen! Våddragter er fremstillet til at holde dig varm, når du er under vand. Men eftersom kajaksport foregår på vand og våddragten er kold og gør det svært at bevæge sig. Også når du sveder, opstår der er fugtig atmosfære indvendig i dit tøj (uf!).

Det bedste valg er en tørdragt. Det rigtige er, at kigge efter alt, vandtæt tøj. Det bedste er en tørdragt beregnet til kajaksport, men hvis du er begynder, kan du finde egnet tøj hjemme.

Klæd dig på efter vandet, ikke for vejret – og forvent temperaturer, der ændrer sig. Du bør klæde dig på til at kunne holde varmen, hvis du flader i vandet. Underafkøling er en ægte trussel, og selv på varme dage kan vandet være koldt. Husk også at pakke et ekstra sæt tøj eller ekstra lag og lægge i lugen på din kajak, hvis vejret skulle skifte.

Dele på en kajak

Navnene på alle en kajaks forskellige dele kan virke skræmmende på mennesker uden søfartsviden. Men basis er ret enkelt:

Stævnen det forreste på båden
Agter det bagerste af båden
Dæk: bådens vandrette forside (det har du måske hørt før!)
Dækluger: opbevaringsrum på dækket af en kajak. Her kan du opbevare mad, ekstra tøj eller andet udstyr, du gerne vil holde tørt på turen.
Ror/sænkeblad: et finne-formet blad for enden af båden, der går ned i vandet og hjælper kajakken med at komme i den rigtige retning.
Bungees: nogle gange også kaldet elastikliner eller dæksliner, er alle liner på dækket, hvor du kan opbevare mere udstyr.
Cockpit: hvor du sidder.
Fodhviler: af og til også benævnt fodstøtte, er pedaler, hvor du anbringer dine fødder. De kan også justeres, så de passer til din højde.
Lårstøtter: buede plastikstykker i cockpittet, der kommer ud fra siden af din kajak og bør sidde tæt lige over dine lår.

Hvordan kommer man ned i en kajak

Den bedste måde at komme ned i en kajak er fra en sandstrand. Bare stig ned og skub kajakken ud i vandet med dine arme.

Fra havnen: bær kajakken til det laveste sted på havnen, fordi jo højere oppe du er, jo sværere er det at komme ned i den. Kajakken skal være parallel med havnekanten. Hold i siden af havnekajen med din arme, så med en hurtig bevægelse sætter du dine fødder i kajakken og drejer, så du har ansigtet mod forstavnen. Kom hurtigt ned i cockpittet, anbring din bagdel på sædet så hurtigt som muligt. Så snart du er nede i sædet, har du fået balancen og kan justere dine fødder derfra.

Fra vandet: hvis du vender rundt i vandet, skal du være sikker på først at vende kajakken rundt, sådan at den ikke fyldes med for meget vand. Find din pagaj og anbring den i elastikrebet, så den er sikret. Hold på kanten af cockpittet med en hånd på nærmeste side og den anden på den fjerne side, spark fra, så du bruger dig selv som løftestang og træk dig op. Du bør ligge på kajakken med din brystkasse mod cockpittet. Det næste er at fokusere på, at få dig bagdel i sædet først, eftersom det vil hjælpe dig med at holde balancen. Drej din krop rundt og glid ned i sædet. Så justerer du din fødder, så de er komfortable. Øv dig på at gøre dette i stille vand, inden du padler på dybt vand.

Hvordan padler man

Hvordan holder man pagajen

Din hånd bør holde pagajen ca. 15-30 cm fra bladet. Hold pagajen i et afslappet men sikkert greb. Knoerne bør være på linje med kanten af pagajens blad. En god måde at tjekke, om du gør det rigtigt, er at holde pagajen over dit hoved. Hvis dine arme er bøjet i 90 graders vinkler, holder du pagajen rigtigt.

Tag

Fremadgående tag: For at komme fremad, skal du dreje din krop i modsat retning af, hvor du skal til at anbringe pagajen. Sæt pagajen i vandet og drej din krop ved at bruge kraften fra den drejende bevægelse til at trække pagajen gennem vandet. Pagajen bør komme ud af vandet, når den hånd tættest på vandet er på højde med din hofte. Den hånd, du har øverst på pagajen bør altid være den skubbende og den underste hånd bør være trækkende.

Tip: kraften til at flytte kajakken fremad skal komme fra styrken i at dreje din krop ikke fra dine arme.

Drejetag – fejetag: Det du gør her, er et fremadgående tag, men med et fremhævet tag på den ene side. For at lave et fejetag, anbringer du pagajen langt ude foran båden, fej bredt og fortsæt hele vejen indtil den næsten rører ved agterstavnen. Lav denne fejebevægelse i den modsatte retning af, hvor du vil hen. Hvis du vil dreje skarpt, lave du kun dette tag på den ene side. For at dreje med fremadgående momentum, gør du fejetage færdigt på den modsatte side, at hvor du vil hen og trækker et almindeligt tag på den anden side.

Kajak mod kano

At padle kajak og ro kano er to populære måder at opleve naturen på fra vandet. Hvis du overvejer at begynde på en af disse to sportsgrene, så vælg den, der passer bedst til din drøm om oplevelser på vandet.

Kano:

Bedre til flerdagsture, fordi de er større og kan medbringe masser af ting.
Bedre til familier, da du kan få børn og to forældre til at passe ned i en båd.
Lettere, hvis du vil rejse mellem søer (kaldes transport), da du kan vende dem om og bære dem på dit hoved.
Mere komfortable eftersom du kan strække din ben eller ændre stilling.

Kajak:

Mere stabil, mindre påvirket af vind og elementerne.
Man rejser meget hurtigere og kan tilbagelægge større afstande for større oplevelser.
Mere adrætte, kan undgå forhindringer hurtigt.
Tør opbevaring betyder, at du kan holde dit udstyr tørt ligegyldigt hvad.
Det er også lettere at padle kajak alene end i en kano med andre, hvor der er brug for mere koordination.

Sikkerhed for begyndere

Skal du kunne svømme for at padle kajak? Ja. Med mindre du padler kajak i et område, hvor du ved, at du kan nå bunden, er det vigtigt, at du kan svømme, hvis det bliver farligt.
Du skal altid padle kajak med en redningsvest. At padle i kajak uden er no-go i den verden (selv hunde har redningsveste på i kajakker.
Husk en solskærm, hvis solen skinner.
Drik aldrig alkohol og padl.
Vær altid klædt efter vandets temperatur, og medbring ekstra tøj i tilfælde af, at det bliver koldt.
Du må aldrig padle alene.
Vælg rolige bugter, stille søer eller floder uden nævneværdig strøm.
Du bør kun padle i vandforhold, du ville være tryg ved at svømme i.
Øv dig på at komme op i kajakken fra vandet, inden du padler ud på dybt vand. Hvis du ikke er komfortabel med at komme op i kajakken fra vandet, så blive tæt nok på kysten, til at du kan svømme tilbage om nødvendigt.

Kajak med børn

Hvis du er på kajaktur med børn, kan du anbringe dem i deres eget cockpit i en dobbeltkajak, hvis de har tidligere erfaring. Ellers er det en mulighed at anbringe dem på skødet af dig selv. Pak endnu flere lag til dine unger, eftersom de taber varme hurtigere end voksne på vandet.

Vær altid sikker på, at de er iført en redningsvest, der passer ordentligt. Hvis dit barn har lyst til at padle, kan de bruge en barnepagaj. Børn bliver let trætte, så pak nogle snacks og drikkevarer til turen, og lav mange toiletpauser eller pit stop for at opleve naturen på land.

Kajakroning som motion

Opbygger kajakroning muskler? Den muskelømhed, der rammer dig efter en dag på vandet er et helt klart svar på spørgsmålet. Det træner din ryg, arme og skuldre, når du padler kajak, eftersom du bruger disse muskler mest. Desuden er gavnligt for din core på grund af den drejende bevægelse af torsoen, når du padler, og for dine ben på grund af det pres, du lægger i foden ved hvert tag. At padle kajak er også en lang aerobic-øvelse, eftersom det får hjertet til at arbejde.