11 lette måder at booste produktiviteten på mens du pendler på arbejde

Få mest ud af din pendling til arbejde. Her er 11 sjove og produktive ting, du kan lave, mens du pendler på arbejde.

Ifølge en undersøgelse udført af Eurostat i 2020 brugte de fleste europæere omkring 25 minutter på at pendle til arbejde i 2019.

Ligesom deres europæiske kolleger, bruger amerikanere i gennemsnit 27 minutter på deres arbejdspendling ifølge en rapport fra Census Bureau fra 2019.

Totalt løber dette op i cirka en time hver dag. Men hvilken besværlig time det dog er!

For kort til at foretage sig noget virkeligt produktivt dog lang nok til at komme til at kede sig. Og hvis du er i bil eller benytter offentlig transport, kan det være svært at finde noget at foretage sig undervejs.

Derfor har vi samlet 11 sjove ideer til, hvad du kan foretage dig, mens du pendler til arbejde! Se her, hvordan du gør din pendling produktiv og samtidig stadigvæk sikrer dig, at det er afslappende tid til at genoplade dine batterier:

Det er et super valg for pendlere, der står af og på flere busser og tog, at lytte til podcasts. Med en podcast kan du stadigvæk lytte, mens du løber for at nå din næste bus.

Der er mange interessante podcasts på markedet. Ægte krimi, politik, historie, nyheder og meget mere. Korte podcasts hjælper dig med en kort orientering af information – alt sammen inden du når frem til kontoret.

Glem ikke: næsten alle brancher har en engageret brancherelateret podcast. Hvorfor ikke genopfriske nogle nye færdigheder til arbejdet eller sætte dig ind i nogle nye begreber, der dukker op i din branche.

At lære et sprog kan være en fin måde at bruge den halve time til og fra arbejde på. Med en time om dagen kan du i løbet af ingen tid lære det grundlæggende på et nyt sprog!

Det fleste sprogapps eller online-kurser benytter sig også af audio-klasser i deres undervisning. Nogle kan endda hentes gratis som en podcast (fordi podcasts bare er så gode!).

Her er nogle populære apps og podcasts til at lære sprog, du kan kigge på pendler-turen til arbejde:

• Coffee Break by Radio Lingua (Podcast og online kurser ‑ Gratis podcasts, betal for ekstra lektioner)
• Duolingo (App og podcast – opgrader til en premium-konto med et månedligt abonnement)
• Babbel (Online kursus og app – månedligt abonnement)

På pendlingen til arbejde bliver du sikkert skubbet rundt, så du kan sikkert kun nå at læse i din bog i korte øjeblikke i løbet af rejsetiden.

Men med en lydbog kan du lytte til din bog fra det øjeblik, du forlader din bolig til det øjeblik, du når frem til dit skrivebord.

Her er nogle populære apps til lydbøger:

• Audible (Tilgængelig i hele verden - månedligt abonnement for ubegrænset antal lydbøger)
• Audible (Tilgængelig i hele verden – køb lydbøger individuelt eller tegn et månedligt abonnement for begrænset antal lydbøger)
• Audible (Tilgængelig i 25 lande - månedligt abonnement for ubegrænset antal lydbøger)
• BookBeat (Tilgængelig i Europa - månedligt abonnement for ubegrænset antal lydbøger)
• Kobo Tilgængelig i 39 lande – Gratis app, køb lydbøger enkeltvis)
• MP3 Audiobook Player (Tilgængelig over hele verden - Gratis app, køb og upload din lydbog)

Mindfulness handler om at gøre ting med et formål. På din pendling kan du give din hjerne et velfortjent hvil ved at forsøge at skubbe enhver frygt for fortid, nutid eller fremtid væk og i stedet åbne dig ud mod verden omkring dig.

Hvilken hunderace går damen derover tur med? Hvad taler parret bagved mig om? Hvilke figurer danner skyerne på himlen?

Det lyder måske tosset. Men hvis du med hensigt og fokus går op i sådanne små detaljer, kan det hjælpe dig til at give dig selv en times pause fra det knusende pres med at overtænke og bekymre sig om fremtiden.

Hvis du kører eller tager med offentlig transport på arbejde, skal du måske overveje at cykle, gå eller jogge i stedet for? (Hvis afstanden er rimelig naturligvis). Ved at ændre din pendling til en slags motion udnytter du den time bedst muligt. Det betyder også, at du sparer tid på en tur til fitness.

Hvis du vælger en rygsæk med et rum til sko kan du nemt have et ekstra par sko eller tøj med til, når du kommer frem til kontoret.

En vandtæt rygsæk er fantastisk, hvis du cykler lange afstande til arbejde, og der er risiko for regn.

Naturligvis hvis du er midt i en roman, der virkelig optager dig, så hold dig til den, når du pendler på arbejde. Men det kan være frustrerende at begynde at læse en bog, bare for at flået bort fra den, når du ankommer til dit bestemmelsessted. I dette tilfælde er blade eller aviser fantastiske pendler-valg.

Korte artikler er perfekte at læse på en 20 minutters bustur. Du kan også dække et bredt udvalg af emner og ankomme på arbejde med nye ting at dele med dine kollegaer.

I 2020 fandt en undersøgelse, offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Frontiers in Bioscience, at mennesker, der jævnligt mediterer, over en lang tidsperiode viste ændringer i den del af hjernen, der er forbundet med angst og stress.

Så – hvis du ikke har brug for at holde dine øjne på vejen og dine hænder på et rat (eller et styr!) – hvorfor så ikke meditere lidt?

Meditationsapps som Headspace har korte, guidede meditationer, der hjælper dig med at klare hovedet inden arbejde. Calm, en anden app har guidede meditationer fra 3 til 25 minutter og meditationsappen Insight Timer gør det muligt for dig at sætte tid på og selv meditere.

De fleste meditationsapps lader dig vælge meditation baseret på, hvad du har brug for: stressreduktion, åndedrætsøvelser, træning, angst – endda taknemmelighed.

Forskning omkring fordelene ved krydsord og puslespil vedrørende kognition har været i gang siden 1970'erne. En undersøgelse fra 1977 af Raymond Nickerson fra psykologiafdelingen på Tufts Universitet viste, at krydsord hjalp med at øge dit ordforråd.

En anden, mere nylig undersøgelse i 2015, offentliggjort i American Academy of Neurology, fandt, at en sammenhæng mellem krydsord, puslespil og forbedrede kognitive funktioner hos seniorer.

Men der er også sjove at lave! Puslespil er ligesom sudoku et godt valg, hvis du mere er til tal!

Hvorfor ikke downloade en app med opskrifter og løbe nogen opskrifter igennem, der får mundvandet til at løbe på din hjemvej.

De kan ikke bare inspirere dig til at afprøvet nye opskrifter, men de fleste apps med opskrifter lader dig gemme alle din opskrifter i en mappe, så du har adgang til dem når som helst, du vil. Det betyder, at du har alle din opskrifter på et sted, parat til din næste tur til købmanden.

Her er nogle apps med opskrifter, du kan afprøve:

• Recipe Keeper
• Tasty (Buzzfeed)
• Valdemarsro
• Cheasy®
• Mad For Fattigrøve

Broderi, strikning eller hækling kan være sjove håndværk at få tiden til at gå med på bus- eller togture. Den gode ting omkring sådanne håndværk er, at de ikke behøver særlig meget udstyr, hvilket ville være svært at bringe med sig.

I stedet kan du efterlade dine strikkepinde eller broderinåle sat fast til det arbejde, du er i gang med og tage det hele ud af din rygsæk på en gang og begynde med det samme.

Hvis du bliver dygtig, kan du bruge den tid, du bruger på at pendle til arbejde på en julegave til venner eller familie. En sjov, produktiv måde at tilbringe en time på hver dag – der stadigvæk giver dig en pause fra arbejde.

Når du pendler til arbejde, der det vigtigt at have en god rygsæk eller mappe der kan bære alt, hvad du har brug for på en arbejdsdag og til pendlingen. Den vil gøre enhver aktivitet, du vælger, meget mere effektiv.

Når du er på jagt efter den perfekte pendlerrygsæk, skal du kigge efter lommer med let adgang. Hvis du bliver så opslugt af dit blad, at du næsten glemmer at stå af, vil du være taknemlig over at have hurtig adgang til en lomme at smide bladet ind i.

Hvis du pendler på cykel, så kig efter en pendlerrygsæk der yder ekstra beskyttelse mod vejret.

Hvis du pendler til arbejde med offentlig transport, kan det være godt at have en anti-tyverirygsæk. Sådanne rygsække har gemte lommer eller lynlåse, du kan binde sammen og dermed gøre det mere svært for fremmede at åbne din rygsæk.

Nogle rygsække mod tyveri har også skulderstropper, ker kan snøres rundt om en stav eller et armlæn, hvilket gør det sværere for nogen, der forsøger at hugge din rygsæk i bus eller tog.

Livet handler ikke om at presse enhver produktivitet ud af hvert eneste sekund. Men med den ekstra time, som pendling til arbejde giver os, kan det være sjovt at foretage sig noget, der engagerer og lære noget nyt.

Bland aktiviteterne og se, hvilke der passer bedst ind i din pendling!