Skip to main content

Tips

Mountainbiking för nybörjare – Fem tips för att komma igång

Innan du tar dig an ett singeltrack, eller bara ett dirttrack-spår för den delen, stärker det självsäkerheten att ha planerat en första komplett tur med sin mountainbike i förväg. Det är mycket att tänka på – från kollen att cykeln är i gott skick till planeringen av vilket spår du ska välja.

Men innan du börjar oroa dig för hur du ska landa i ditt första hopp eller hur snabbt du ska ta dig an den långa stigningen, kolla de här mountainbiketipsen som ger dig större självsäkerhet på leden.

Fem tips som får dig ut i mountainbikespåret: 

  1. Börja med lokala spår
  2. Packa det nödvändiga
  3. Ta med dina vänner
  4. Välj din linje
  5. Utforska ett nytt ställe
 

1. Börja med lokala spår

Heldagsturer, 1 000-metersberg och jakten på gyllene timmen för att komma tillbaka till startplatsen före solnedgången bör överlåtas åt de mer erfarna åkarna. Det är bättre att kunna behärska sina lokala spår innan man bokar flygbiljett till Moab eller North Shore. Så leta upp ett lokalt singeltrack i närheten och lär dig behärska det först.

Att hitta ett lokalt spår där du kan öva upp dina färdigheter är avgörande för att lära sig behärska grunderna och sporten. I din närmiljö kan du också få kontakt med andra åkare som känner till de bästa ställena att åka på (och kanske ett hemligt spår eller två).


2. Packa det nödvändiga

Även om du bara sticker ut i en timme finns det inget värre än att bli strandsatt i skogen utan lagningslappar eller universalverktyg. Så en praktisk höftväska eller vätskeryggsäck är det bästa för att få med dig en del nödvändiga grejor till cykeln, förutom dricksvatten, näring och din mobiltelefon.

Bestäm hur stor din ryggsäck ska vara och hur mycket vatten den kan ta i förhållande till hur länge du ska åka. Andra faktorer att beakta vid valet av ryggsäck är verktygsförvaring och risken för dåligt väder.

När du har hittat rätt är du utrustad för att klara av en lokal lunchtur med självsäkerhet, eller åka lite längre hemifrån med vetskapen att du har allt du behöver med dig.

3. Ta med dina vänner

Att ta sig an de långa stigningarna, bomba backarna eller bara spränga fram i favoritspåret kan vara kanon, men med en kompis eller hela gänget blir det mycket roligare. När du åker med vänner upplever ni spänningen tillsammans, men du lär också av dina jämlikar. De kan visa hur du klarar svåra hinder eller laddar för en teknisk stigning.

Att inte åka ensam är också en försäkring för att du inte är helt ensam om du kör omkull eller råkar ut för ett fel som du inte vet hur du ska åtgärda.


4. Välj din linje

Det är inte lätt att känna sig självsäker på knoppiga däck, men när du väl behärskar grunderna i att hålla farten över hinder och åka i backarna utan fruktan så börjar snart hastigheten och den rätta rytmen att öka av sig själv.

En viktig del för att utvecklas som åkare är att börja ställa in sitt fokus på lite längre fram i spåret. Var inte rädd för att lyfta på huvudet och föreställa dig vart ditt framhjul kommer befinna sig. När du börjar fokusera på ditt linjeval 1,2–1,8 meter framför dig så kommer cykeln att följa dig, hastigheten öka och din självsäkerhet växa.


5. Utforska ett nytt ställe

Som nybörjare är varenda tur i dina lokala spår spännande, utmanande och rolig. Men när du börjar bli bättre på att hantera cykeln och komma ihåg vad som finns bortom varenda backe, ta steget och hitta en destination.

Det är roligt att lasta cykeln på bilen och köra en bit bort till startplatsen, men varför inte svänga ut på motorvägen och prova på ett nytt MTB-nätverk någon annanstans? Visst är det kul i de lokala spåren, men att utforska nya stigningar, navigera genom ett obekant område och fånga utsikten på bild från en topp du aldrig varit på tidigare är något av det bästa med mountainbiking.

En gedigen cykelhållare klarar lyckligtvis mycket mer än fem minuters körning till ditt lokala ställe, och att stuva in tre kompisar i bilen för en helg i bergen är lika enkelt. Och om du redan har utforskat ditt närområde, varför inte pusha dig själv lite längre och boka en flygbiljett till en bucket list-resa?

Bara för att ditt drömställe ligger utomlands eller i andra änden av ditt land är det inte ouppnåeligt! Och det är inga problem att flyga med din cykel, tack vare en mängd innovativa och hållbara cykeltransportväskor och kabinväskor.

 

Liknande artiklar

Vad som ska packas, och hur, för ett MTB-äventyr – checklista

Kolla in vår lista över några nödvändiga grejor som hjälper dig att få ut mer av din tid i spåret med din mountainbike!