Vandring vs trekking Vad är skillnaden?

Ska du vandra eller gå på en trekkingtur? Vi reder ut skillnaderna.

Vandring och trekking har många likheter och orden används ofta synonymt. När vi föreställer oss en trekkingtur tänker vi kanske på atletiska personer med mycket utrustning, redo att bestiga Mount Everest. Men en trekkingtur behöver inte handla om att bestiga världens högsta berg, och det som är en vandringstur för en person kan vara en trekkingtur för någon annan.

Oavsett om du kallar det vandring eller trekking är du bättre förberedd om du kan inordna din tur i rätt kategori. Här går vi igenom några viktiga skillnader.

Vandring vs trekking

Vandring, till skillnad från trekking, brukar ofta vara kortare turer på leder som är särskilt anpassade för vandrare, eller anpassats genom att vandrare ofta passerar där. Det gör vandring och navigering enklare. Turerna kan vara en eller flera dagar men brukar ofta ha flera stopp på en bas.

Trekking brukar däremot äga rum i vild natur. Det innebär tuffare väderförhållanden eller en krävande miljö med höga höjder och branta partier. De här turerna är längre än vandringsturer och består av camping varje natt, vandring hela dagen och att fortsätta ända tills man når sitt slutmål.

Vandring:

Förhållanden: En lång frisk promenad som tar dig genom vacker natur längs vandringsleder. Det kan vara utmanande men en del områden har leder med varierande svårighetsgrad.

Hur lång tid det tar: 5-7 timmar, antingen på en dag eller uppdelat på ett par dagar.

Hur lång sträcka: Allt från 3 till 50 km och det finns leder med olika svårighetsnivåer.

• För en kortare tur tar du med dig en dags packning med vatten, mat och snacks.
• Om du stannar en natt eller längre, ta med en större ryggsäck med extra kläder, mat, vatten, ett tält och sovsäck. Om du har ett campingställe och gör dagsturer därifrån kan du också välja en ryggsäck med en avtagbar dagsryggsäck. På så sätt kan du ta med dig viktiga saker utan att behöva ta med dig hela väskan.

• För en dagstur behöver du en ryggsäck på ca 15-20 liter som är lätt och har flera fack så att du kan ha allt nära till hands.
• För vandringar med övernattning, välj en ryggsäck på ca 25-35 liter med god ventilation och vadderade höftbälten för extra stöd.
• För flerdagsturer bör du välja en ryggsäck på 40-50 liter med mer utrymme för campingutrustning och köksredskap. Läs vår guide på Välja ryggsäck för att hitta rätt ryggsäck till din tur.

Berömda exempel:
Nationalparken Grand Canyon i USA är känd för sina vandringsleder som sträcker sig runt det vackra och karga landskapet. Bright Angel-leden är en vandringsled inom nationalparken som erbjuder en fantastisk vy över Grand Canyon och Colorado River. Den är ca 13 km lång och det finns möjlighet att campa längs vägen.

Vandringskängor:

• Fotledsstöd
• Komfort
• Låg vikt
• Bra ventilation
• Material som andas och torkar snabbt vid kontakt med vatten

Tips för att vandra med barn:

Gör det enkelt för dig.

Det kan vara utmanande med långa vandringsturer för små barn. Men du kan välja att göra enkla, kortare vandringsturer över dagen med dem. Om de blir trötta kan du ha med dig en barnvagn som är särskilt anpassad för tuffare terräng. De här barnvagnarna har fjädring, vilket gör att barnet är säkert och har det bekvämt även vid ojämna underlag.

Bär ditt barn.

Om du planerar en längre tur kan du också ta med ditt barn på ryggen i en barnbärstol. På en lång tur kan ett barn snabbt börja kännas tungt, det är därför det är viktigt att hitta en justerbar ryggpanel så att den sitter åt bra och ger bra stöd, samt ett höftbälte som gör att du kan fördela vikten på ryggen.

Trekking:

Förhållanden: Utmanande strapatser med tuff terräng, dåligt väder, branta backar och kanske till och med låga syrenivåer på grund av hög höjd. Till skillnad från de flesta turer genomförs trekkingturer vanligen i vildmarken snarare än längs en markerad led. Trekkingturer är expeditioner som till och med kan kräva att tränar för att kunna genomföra dem.

Tidsåtgång: Trekkingturer kan ta allt från en vecka till flera veckor. Du campar längs vägen och avslutar när du nått ditt mål (eller tidigare, om förhållandena blir för utmanande).

Sträcka: Allt från 50 till 1 000 km. En trekkingtur till Everests basläger vid Mount Everest i Nepal är till exempel 130 km och kan ta 14 dagar. På vissa trekkingturer kan du behöva gå ca 10 km om dagen.

Vad du bör ha med dig: I naturen behöver du ha med dig utrustning som passar platsen och förhållandena. Om det är snö kan du behöva isyxor och i en öken krävs det extra vätska. Gemensamt för de flesta trekkingturer är behovet av vatten, mat, köksredskap, tält, sovsäck, kläder, mediciner, vandringsstavar, kompass, satellittelefon (eftersom du kommer befinna dig långt från civilisationen).

Hur stor bör ryggsäcken vara: Titta efter en ryggsäck från 60-85 liter som gör att du kan ha med dig all mat och alla kläder du behöver, och dessutom köksredskap, tält, sovsäck och annat. Du behöver något som är lätt, välventilerat och har vadderade bärremmar så att inte ryggen felbelastas. Läs vår guide på Välja ryggsäck för att ta reda på vad du behöver vid nästa långtur.

Berömda exempel:
En trekkingtur till Mount Everest (eller åtminstone till Mount Everest-baslägret) är en berömd tur i Nepal. En trekkingtur med en lokal guide, eller Sherpa, är vanligt i det här området, eftersom terrängen kan vara farlig för någon som inte är van vid att vandra på hög höjd. Ingen vet mer om detta än Apa Sherpa, en nepalesisk Sherpa som har bestigit Everest topp 21 gånger.

Vandringsstavar:

Vandringsstavar är populära bland äldre vandrare men de är användbara för vandringsentusiaster i alla åldrar.

Varför använda vandringsstavar? Vandringsstavar används för att fördela kroppens och packningens vikt på stavarna, och inte bara på dina ben. Det minskar belastningen på knän och leder. På lång sikt kan det vara bra för ledhälsan och på kort sikt är det bra för att göra vandringen lättare och mer effektiv.

Hur man använder vandringsstavar: Om du placerar stavarna vid fötterna och armarna vinklas 90 grader så håller du vandringsstavarna korrekt och har anpassat dem till rätt höjd.

Vandringsstavarna bör vara försedda med remmar. För att hålla staven korrekt för du in handen genom remmen underifrån. Håll sedan runt handtaget så att tummarna pekar mot dig och resten av handen vänd från dig.

När du använder vandringsstavar ska ditt vänstra ben röra sig framåt samtidigt som din högra arm rör sig framåt och vice versa.

Hur man transporterar vandringsstavar: Vandringsstavar kan fästas på en del ryggsäckar när de inte används. Håll utkik efter en ryggsäck med särskilda öglor som är särskilt avsedda för dina vandringsstavar.

Oavsett om du ska vandra eller ta en trekkingtur är det viktigt att vara förberedd för det du har framför dig och ta med rätt utrustning så att du är säker och kan känna dig bekväm. Naturen är ett under av skönhet och ibland är vandringar det bästa sättet att uppleva det på.