11 enkle måter å øke produktiviteten på – til og fra jobben

Få mest mulig ut av reisen til jobben! Her er elleve morsomme og produktive ting du kan gjøre når du reiser til og fra jobben.

Ifølge en undersøkelse fra Eurostat i 2020 brukte de fleste europeere omtrent 25 minutter på å komme seg til jobben i 2019.

Amerikanerne bruker omtrent like langt tid. De bruker i gjennomsnitt 27 minutter på reisen til jobben, ifølge en rapport fra Census Bureau fra 2019.

Altså totalt nesten én time hver dag. Men for en vanskelig time det er!

Den er for kort til å gjøre noe virkelig produktivt, men likevel lang nok til å begynne å kjede seg. Og hvis du kjører eller bruker offentlig transport, kan det være vanskelig å finne en aktivitet å gjøre mens du er på farten.

Derfor har vi samlet elleve morsomme ideer om hva du kan gjøre når du reiser til og fra jobben! På den måten gjør du pendlingen produktiv, samtidig som du har det avslappende nok til å lade batteriene:

Å lytte til podkaster er et godt valg for jobbpendlere som går av og på mange busser eller tog. Med en podkast kan du fortsette å lytte mens du bytter til neste buss.

Det er mange interessante podkaster å lytte til. «True crime», politikk, historie, nyheter og mye mer. Korte podkaster hjelper deg med å tilegne deg en liten dose informasjon – allerede før du er kommet deg på jobben.

Ikke glem: Nesten alle bransjer har en dedikert bransjerelatert podkast. Hvorfor ikke friske opp noen ferdigheter eller tilegne deg kunnskap om nye konsepter som er dukket opp i din bransje?

Å lære et språk kan være en fin måte å tilbringe en halv time på – til og fra jobb. Med én time om dagen kan du raskt lære det grunnleggende i et språk!

De fleste språkapper eller nettkurs bruker også lydundervisning. Noen kan til og med lastes ned gratis som en podkast (fordi podkaster er så bra!).

Her er noen populære språkopplæringsapper og podkaster du kan sjekke ut når du pendler til jobb:

• Coffee Break by Radio Lingua (podkast og nettkurs – gratis podkaster, betal for ekstra leksjoner)
• Duolingo (app og podkast – kan oppgraderes til en premiumkonto med et månedlig abonnement)
• Babbel (nettkurs og app – månedlig abonnement)

Når du pendler til jobb, haster du vanligvis av sted, så du klarer sannsynligvis bare å lese en brøkdel av boken din under reisen.

Men med en lydbok kan du lytte til boken din fra det øyeblikket du forlater hjemmet ditt til du ankommer jobben.

Her er noen populære lydbokapper:

• Audible (tilgjengelig over hele verden – månedsabonnement på et ubegrenset antall lydbøker)
• Audiobooks.com (tilgjengelig over hele verden – kjøp lydbøker individuelt eller kjøp et månedlig abonnement på et begrenset utvalg lydbøker)
• Storytel (tilgjengelig i 25 land – månedsabonnement på et ubegrenset antall lydbøker)
• BookBeat (tilgjengelig i Europa – månedsabonnement på et ubegrenset antall lydbøker)
• Kobo (tilgjengelig i 39 land – gratis app, kjøp lydbøkene individuelt)
• MP3 Audiobook Player (tilgjengelig over hele verden- gratis app, kjøp og last opp lydbok)

Mindfulness handler om å gjøre ting bevisst. På pendlingen kan du gi tankene dine en velbehagelig hvile ved å prøve å skyve bort frykten for fortid, nåtid eller fremtid og i stedet vende deg utover til verden rundt deg.

Hva slags hund er det den kvinnen lufter? Hva snakker paret bak meg om? Hvilke former lager skyene på himmelen?

Dette kan kanskje virke dumt. Men hvis du er bevisst og fokuserer på de små detaljene, så kan det hjelpe deg til å gi deg selv en time avkobling hver dag fra presset med overtenking og bekymringer for fremtiden.

Hvis du kjører eller tar offentlig transport til jobben, kan du vurdere å sykle, gå eller jogge i stedet. (Hvis avstanden er rimelig, selvfølgelig). Å gjøre pendlingen til jobb til en treningsform er en fin måte å få mest mulig ut av den timen på. Det betyr også at du kan spare tid senere ved å hoppe over en tur til treningsstudioet.

Hvis du velger en ryggsekk med et skorom, kan du enkelt ta med et par ekstra sko eller klær til å bruke på kontoret.

En vanntett ryggsekk er flott hvis du sykler lange avstander til jobben og det er fare for regn.

Hvis du er midt i en bok som er veldig spennende, så hold deg gjerne til den når du pendler til jobben. Men det kan være frustrerende å starte å lese en bok, bare for å bli revet vekk fra handlingen når du ankommer til reisemålet. Da kan blader eller aviser være et flott alternativ når du pendler.

Korte artikler er perfekte å lese under en 20-minutters busstur. Du kan dekke et bredt spekter av emner og komme på jobben med ny kunnskap du kan dele med kollegaene dine.

En studie fra 2020, publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Frontiers in Bioscience, fant at det skjedde endringer i hjerneområdet knyttet til angst og stress hos mennesker som hadde meditert regelmessig over en lengre periode.

Så – hvis du ikke trenger å holde øynene på veien og hendene på rattet (eller styret!) – hvorfor ikke meditere litt?

Meditasjonsapper som Headspace har korte, guidede meditasjoner som hjelper deg med å klarne hodet før arbeidet. Calm, en annen app, har veiledete meditasjoner fra 3 til 25 minutter, og meditasjonsappen Insight Timer lar deg stille inn et tidsur og meditere på egen hånd.

De fleste meditasjonsappene lar deg velge en meditasjon basert på det du trenger: stressreduksjon, pusteøvelser, angst – til og med takknemlighet.

Forskning på fordelene med å løse kryssord når det gjelder kognisjon, har pågått siden 1970-tallet. En studie fra 1977 av Raymond Nickerson ved psykologisk institutt ved Tufts University viste at kryssord bidrar til å øke ordforrådet ditt.

I en nyere studie, publisert i 2015 i American Academy of Neurology, ble det funnet en sammenheng mellom kryssord og forbedrede kognitive funksjoner hos eldre.

Men de er også bare morsomme å gjøre! Hvis du er glad i å løse talloppgaver, er også sudoku et godt valg.

Hvorfor ikke laste ned en oppskriftsapp og bla gjennom noen deilige oppskrifter på vei hjem?

Ikke bare kan de inspirere deg til å prøve nye retter, de fleste oppskriftsprogrammene lar deg lagre alle oppskriftene i en mappe slik at du får tilgang til dem når du vil. Dette betyr at du har alle oppskriftene dine på ett sted, klar for den neste turen til matbutikken.

Her er noen oppskriftsprogrammer du kan prøve:

• Kitchen Stories (app bare tilgjengelig i EU og Storbritannia, på engelsk, tysk, forenklet kinesisk, for Android og iOS)
• HelloFresh (app tilgjengelig på nederlandsk, tysk, engelsk, fransk, svensk)
• BBC Good Food (app tilgjengelig kun på engelsk, for Android og iOS)
• Yummly (app tilgjengelig kun på engelsk, for Android og iOS)
• Allrecipe Dinner Spinner (app tilgjengelig kun på engelsk, for Android og iOS)
• BigOven Recipes & Meal Planner (app tilgjengelig på engelsk og spansk, for Android og iOS)
• Recipe Keeper (app tilgjengelig på svensk, dansk, engelsk, finsk, fransk, forenklet kinesisk, italiensk, japansk, koreansk, nederlandsk, norsk bokmål, portugisisk, spansk, tradisjonell kinesisk og tysk, på Android og iOS)
• Tasty by Buzzfeed (app tilgjengelig på engelsk, på iOS og Android)

Brodering, strikking eller veving kan være morsomme håndarbeid å sysle med på buss- eller togturer. Det fine med disse hobbyene er at de ikke trenger mye utstyr, noe som ville ha vært vanskelig å få frem når du er på farten.

I stedet kan du la strikkepinnene eller brodernålene være festet til stykket du jobber med, og ta alt ut av sekken samtidig og komme i gang med en gang.

Hvis du blir riktig flink, kan du bruke tiden du bruker på å pendle, til å jobbe med julegaver til venner eller familie. Det er en morsom og produktiv måte å tilbringe en time hver dag på – som fortsatt gir deg en pause fra jobben.

Når du pendler, er det viktig å ha en god ryggsekk eller veske som kan bære alt du trenger i løpet av arbeidsdagen og på turen til og fra jobb. Det gjør enhver aktivitet du velger å gjøre, mye mer effektiv.

Når du er på jakt etter den perfekte pendlerryggsekken, kan du se etter lommer som er lett tilgjengelige. Hvis du blir så oppslukt av magasinet ditt at du nesten glemmer å gå av på riktig stoppested, vil du være takknemlig for å ha en lomme med rask tilgang – til å skyve bladet inn i.

Hvis du pendler på sykkel, kan du se etter en pendleryggsekk som gir ekstra beskyttelse mot været.

Hvis du pendler med kollektivtransport, kan det være smart å ha en tyverisikret sekk. Disse sekkene har skjulte lommer eller glidelåser som du kan knytte sammen, noe som gjør det vanskeligere for fremmede å åpne sekken.

Noen tyverisikre sekker har også skulderstropper som kan festes rundt en stolpe eller armlene, noe som gjør det vanskeligere for noen å lure vesken din fra deg på bussen eller toget.

Livet handler ikke om å presse hver millimeter med produktivitet ut av hvert sekund. I løpet av den ekstra timen som pendling til jobb innebærer, kan det imidlertid være morsomt å gjøre noe engasjerende og lære noe nytt.

Prøv ulike aktiviteter og se hva som passer best for deg!