11 tipů, jak snadno zvýšit produktivitu při dojíždění do práce

Využijte cestu do práce naplno! Představíme vám 11 zábavných a produktivních věcí, které můžete dělat cestou do práce.

Podle studie Eurostat z roku 2020 strávila většina Evropanů v roce 2019 dojížděním do práce přibližně 25 minut.

Podle zprávy Census Bureau z roku 2019 stráví Američané podobně jako jejich evropští kolegové dojížděním do práce v průměru 27 minut.

Celkově to představuje asi hodinu denně. Ale jaká je ta hodina ne zrovna příjemná!

Příliš krátká na to, abyste dělali něco skutečně produktivního, ale zároveň dost dlouhá na to, abyste se začali nudit. A pokud řídíte auto nebo jezdíte veřejnou dopravou, může být těžké najít si na cestách nějakou aktivitu.

Proto jsme pro vás připravili 11 zábavných nápadů, co dělat během dojíždění do práce! Zde se dozvíte, jak zajistit, aby vaše dojíždění do práce bylo produktivní, a zároveň aby bylo časem odpočinku a načerpání nových sil:

Poslech podcastů je skvělou volbou pro dojíždějící, kteří vystupují a nastupují z a do několika autobusů nebo vlaků. Podcast můžete poslouchat, i když běžíte stihnout další autobus.

Existuje spousta zajímavých podcastů. Skutečné zločiny, politika, historie, zprávy a další. Krátké podcasty vám pomohou získat množství informací – a to vše ještě před příchodem do práce.

Nezapomeňte: téměř každý obor má svůj tematický podcast. Proč si nevypilovat některé nové dovednosti pro práci nebo nové koncepty vznikající ve vašem oboru?

Učení jazyků může být skvělým způsobem, jak strávit půl hodiny cesty do práce a z práce. Stačí hodina denně a základy jazyka si osvojíte během chvilky!

Většina jazykových aplikací nebo online kurzů používá pro výuku také zvukové lekce. Některé si dokonce můžete stáhnout zdarma jako podcast (protože podcasty jsou stejně dobré!).

Zde je několik populárních aplikací a podcastů pro výuku jazyků, které můžete vyzkoušet při cestě do práce:

• Coffee Break by Radio Lingua (Podcast a online kurzy – Podcasty zdarma, za další lekce se platí)
• Duolingo (Aplikace a podcast – upgradujte na prémiový účet s měsíčním předplatným)
• Babbel (Online kurz a aplikace – měsíční předplatné)

Při cestě do práce většinou spěcháte, takže se vám pravděpodobně podaří číst si knížku jen po zlomek času stráveného na cestě.

S audioknihou však můžete knížku poslouchat od chvíle, kdy vyjdete z domu, až do chvíle, kdy dorazíte ke svému pracovnímu stolu.

Zde je několik populárních aplikací pro audioknihy:

• Audible (Dostupné po celém světě – měsíční předplatné pro neomezený počet audioknih)
• Audiobooks.com (Dostupné po celém světě – kupujte audioknihy jednotlivě nebo si pořiďte měsíční předplatné pro omezený počet audioknih)
• Storytel (Dostupné ve 25 zemích – měsíční předplatné pro neomezený počet audioknih)
• BookBeat (Dostupné v Evropě – měsíční předplatné pro neomezený počet audioknih)
• Kobo (Dostupné v 39 zemích – aplikace zdarma, audioknihy si kupujete jednotlivě)
• MP3 Audiobook Player (Dostupné po celém světě – bezplatná aplikace, nakupujete a nahráváte své audioknihy)

Uvědomování je o tom, že věci děláte se záměrem. Při dojíždění můžete dopřát své mysli potřebný odpočinek tím, že se pokusíte zahnat obavy z minulosti, přítomnosti nebo budoucnosti a místo toho se obrátíte ven na svět kolem sebe.

Jakého psa ta žena venčí? O čem se baví ten pár za mnou? Jaké tvary vytvářejí mraky na obloze?

Může se to zdát bláznivé. Ale tím, že budete chodit se záměrem a soustředit se na drobné detaily, si můžete každý den dopřát hodinu odpočinku od zdrcujícího tlaku nadměrného přemýšlení a obav o budoucnost.

Pokud do práce jezdíte autem nebo hromadnou dopravou, zvažte raději jízdu na kole, chůzi nebo běh. (Pokud je vzdálenost přiměřená, samozřejmě). Proměnit dojíždění do práce ve formu cvičení je skvělý způsob, jak tento čas využít naplno. Znamená to také, že později můžete ušetřit čas tím, že vynecháte cestu do posilovny.

Pokud zvolíte batoh s přihrádkou na boty, můžete si s sebou snadno vzít náhradní boty nebo oblečení, do kterých se převléknete v práci.

Voděodolný batoh je skvělý, pokud jezdíte do práce na kole daleko a hrozí déšť.

Samozřejmě, pokud jste uprostřed románu, který vás opravdu zaujme, zůstaňte při dojíždění do práce u něj. Ale může být frustrující začít číst knihu a pak se po příjezdu do cíle od ní muset odtrhnout. V takovém případě jsou pro dojíždění časopisy nebo noviny skvělou volbou.

Krátké články jsou ideální pro čtení během 20minutové jízdy autobusem. Navíc se budete věnovat širokému spektru témat a do práce dorazíte s novými poznatky, o které se můžete podělit se svými kolegy.

Studie publikovaná v roce 2020 v odborném časopise Frontiers in Bioscience zjistila, že u lidí, kteří dlouhodobě a pravidelně meditují, se projevily změny v oblasti mozku, která je spojena s úzkostí a stresem.

Takže – pokud nepotřebujete mít oči na silnici a ruce na volantu (nebo na řídítkách!) – proč chvíli nemeditovat?

Meditační aplikace, jako je Headspace, obsahují krátké řízené meditace, které vám pomohou vyčistit si hlavu před prací. Další aplikace Calm nabízí řízené meditace v délce od 3 do 25 minut a meditační aplikace Insight Timer umožňuje nastavit si časovač a meditovat samostatně.

Většina meditačních aplikací vám umožní vybrat si meditaci podle toho, co potřebujete: snížení stresu, dechová cvičení, úzkost – dokonce i vděčnost.

Výzkum přínosu křížovek pro poznání probíhá již od 70. let 20. století. Studie Raymonda Nickersona z katedry psychologie na Tuftsově univerzitě z roku 1977 ukázala, že křížovky pomáhají rozšiřovat slovní zásobu.

Jiná studie z roku 2015, publikovaná v časopise American Academy of Neurology, zjistila souvislost mezi luštěním křížovek a zlepšením kognitivních funkcí u seniorů.

Ale také je to prostě zábava! Rébusy jako sudoku jsou dobrou volbou, pokud jste spíše na čísla!

Proč si nestáhnout aplikaci s recepty a cestou domů si neprolistovat pár lahodných receptů?

Nejenže vás mohou inspirovat k vyzkoušení nových receptů, ale většina aplikací s recepty vám umožní uložit všechny recepty do složky a kdykoli k nim přistupovat. To znamená, že budete mít všechny své recepty na jednom místě, připravené pro příští cestu do obchodu s potravinami.

Zde je několik aplikací s recepty, které můžete vyzkoušet:

• Kitchen Stories (Aplikace je k dispozici pouze v EU a UK, v angličtině, němčině, zjednodušené čínštině, pro Android a iOS)
• HelloFresh (Aplikace je k dispozici v holandštině, němčině, angličtině, francouzštině, švédštině)
• BBC Good Food (Aplikace je k dispozici pouze v angličtině, pro Android a iOS)
• Yummly (Aplikace je k dispozici pouze v angličtině, pro Android a iOS)
• Allrecipe Dinner Spinner (Aplikace je k dispozici pouze v angličtině, pro Android a iOS)
• BigOven Recipes & Meal Planner (Aplikace je k dispozici v angličtině a španělštině, pro Android a iOS)
• Recipe Keeper (Aplikace je k dispozici ve švédštině, dánštině, angličtině, finštině, francouzštině, zjednodušené čínštině, italštině, japonštině, korejštině, holandštině, norštině Bokmål, portugalštině, španělštině, tradiční čínštině a němčině pro systémy Android a iOS.)
• Tasty by Buzzfeed (Aplikace je k dispozici v angličtině, pro iOS a Android)

Vyšívání, pletení nebo tkaní mohou být zábavné dovednosti na dlouhé cestě autobusem nebo vlakem. Na těchto dovednostech je dobré, že nepotřebují spoustu vybavení, které by se obtížně na cestách vytahovalo.

Místo toho můžete nechat pletací nebo vyšívací jehlice stále připevněné k rozpracovanému dílu, vyndat vše z batohu a hned začít.

Pokud se zlepšíte, můžete čas strávený dojížděním do práce využít k vytvoření vánočního dárku pro přátele nebo rodinu. Zábavný a produktivní způsob, jak strávit hodinu každý den – a přitom si odpočinout od práce.

Při dojíždění do práce je důležité mít dobrý batoh nebo aktovku, do kterých se vejde vše, co potřebujete na pracovní den a dojíždění. Díky tomu bude jakákoli činnost, pro kterou se rozhodnete, mnohem efektivnější.

Když hledáte perfektní batoh pro každodenní nošení, hledejte snadno přístupné kapsy. Pokud se do časopisu zaberete tak, že téměř přejedete zastávku, budete vděční za rychle přístupnou kapsu, do které můžete časopis zastrčit.

Pokud dojíždíte na kole, poohlédněte se po batohu pro každodenní nošení, který poskytuje dodatečnou ochranu před povětrnostními vlivy.

Pokud dojíždíte do práce veřejnou dopravou, může se vám hodit batoh se zabezpečením proti krádeži. Tyto batohy mají skryté kapsy nebo zipy, které můžete svázat dohromady, čímž ztížíte cizím osobám otevření.

Některé batohy s ochranou proti krádeži mají také ramenní popruhy, které lze omotat kolem tyče nebo loketní opěrky, takže je těžší, aby vám někdo batoh v autobuse nebo ve vlaku tajně vzal.

Život není o tom, abyste z každé vteřiny vyždímali každý centimetr produktivity. Ale s hodinou navíc, kterou nám dává dojíždění do práce, může být zábavné dělat něco zajímavého a naučit se něco nového.

Střídejte různé aktivity a zjistěte, která se pro vaše dojíždění nejlépe hodí!