11 formas práticas de aumentar a produtividade durante as deslocações para o trabalho

Tire o máximo partido das suas deslocações para o trabalho! Seguem-se 11 actividades divertidas e produtivas que pode efectuar durante as deslocações para o trabalho.

De acordo com um estudo efectuado pelo Eurostat em 2020, a maioria dos europeus demorou cerca de 25 minutos em cada deslocação para o trabalho em 2019.

Tal como acontece com os seus congéneres europeus, os americanos demoraram uma média de 27 minutos em cada deslocação para o trabalho, de acordo com um relatório do Census Bureau de 2019.

No total, estamos a falar de cerca de uma hora por dia. Mas esta é uma hora bem estranha!

Demasiado curta para fazer algo verdadeiramente produtivo, mas suficientemente longa para se aborrecer. Além disso, se estiver a conduzir ou a utilizar os transportes públicos, pode ser difícil encontrar uma actividade para efectuar em movimento.

Como tal, compilámos 11 ideias divertidas sobre o que pode fazer durante as suas deslocações para o trabalho! Eis como pode tornar as suas deslocações produtivas, ao mesmo tempo que assegura que este é um tempo relaxante para recarregar as baterias:

Ouvir podcasts é uma excelente opção para quem se desloca diariamente numa série de autocarros ou de comboios. Com um podcast, pode continuar a ouvir enquanto corre para apanhar o próximo autocarro.

Existem muitos podcasts interessantes: policiais da vida real, política, história, notícias e muito mais. Os podcasts curtos ajudam-no a obter informações em pequenas quantidades – e tudo isto antes mesmo de chegar ao escritório.

Não se esqueça: praticamente todos os sectores possuem um podcast dedicado relacionado com o mesmo. Porque não melhora algumas competências úteis para o seu trabalho ou se familiariza com novos conceitos emergentes do sector onde trabalha?

A aprendizagem de um idioma pode constituir uma excelente forma de passar a meia hora de deslocação de e para o trabalho. Com uma hora por dia, poderá aprender rapidamente os conceitos básicos de um idioma!

A maioria das aplicações de idiomas ou das aulas online utiliza aulas de áudio como ferramenta de ensino. Algumas podem até ser transferidas gratuitamente sob a forma de podcasts (o que é uma excelente ideia!).

Seguem-se algumas populares aplicações e podcasts de aprendizagem de idiomas que pode utilizar durante as suas deslocações de e para o trabalho:

• Coffee Break by Radio Lingua (Podcast e cursos online – podcasts gratuitos, pagamento por aulas extra)
• Duolingo (Aplicação e podcast – actualização para uma conta premium com uma subscrição mensal)
• Babbel (Curso online e aplicação – subscrição mensal)

Na sua deslocação para o trabalho, em geral anda a correr de um lado para o outro, pelo que, provavelmente, apenas conseguirá ler um livro durante uma fracção do tempo de viagem.

No entanto, com um audiolivro, pode ouvir o livro desde o momento em que sai de casa até ao momento em que chega à sua secretária.

Estas são algumas aplicações de audiolivros populares:

• Audible (Disponível a nível mundial – subscrição mensal para audiolivros ilimitados)
• Audiobooks.com (Disponível a nível mundial – compre audiolivros individualmente ou obtenha uma subscrição mensal para um conjunto limitado de audiolivros)
• Storytel (Disponível em 25 países – subscrição mensal para audiolivros ilimitados)
• BookBeat (Disponível na Europa – subscrição mensal para audiolivros ilimitados)
• Kobo (Disponível em 39 países – aplicação gratuita, compre os audiolivros individualmente)
• MP3 Audiobook Player (Disponível a nível mundial – aplicação gratuita, compre e carregue o seu audiolivro)

A atenção plena implica que haja uma intenção em tudo o que faz. Nas suas deslocações diárias, pode dar à sua mente um descanso merecido, tentando afastar quaisquer medos do passado, do presente ou do futuro, virando-se, pelo contrário, para o mundo à sua volta.

Qual é a raça do cão que aquela mulher está a passear? Qual é o tema da conversa do casal sentado atrás de mim? Que formas são aquelas que as nuvens desenham no céu?

Estas perguntas podem parecer irrelevantes. No entanto, ao caminhar com intenção e ao concentrar a sua atenção nos pequenos detalhes, pode dar a si próprio, todos os dias, uma hora de descanso da pressão esmagadora dos pensamentos e das preocupações com o futuro.

Se vai de carro ou apanha transportes públicos para ir trabalhar, porque não considera, em alternativa, a hipótese de usar a bicicleta, caminhar ou correr? (Se a distância for razoável, como é natural). Transformar a deslocação para o trabalho numa forma de exercício é uma excelente forma de tirar o máximo partido dessa hora. Significa também que pode poupar tempo mais tarde, evitando uma ida ao ginásio.

Se escolher uma mochila com um compartimento para sapatos, pode levar facilmente um par de sapatos ou roupas extra para mudar quando chega ao escritório.

Uma mochila resistente à água é excelente se percorrer de bicicleta uma longa distância até ao trabalho e houver possibilidade de chuva.

Como é óbvio, se está a meio de um daqueles romances que é impossível parar de ler, leve-o consigo quando se deslocar para o trabalho. No entanto, pode ser frustrante começar a ler um livro que lhe interessa e ser interrompido quando chega ao seu destino. Neste caso, revistas ou jornais são uma excelente opção para as deslocações diárias.

Os artigos curtos são perfeitos para ler durante uma viagem de autocarro de 20 minutos. Também lhe permitem abordar uma vasta gama de assuntos e chegar ao trabalho com novas informações para partilhar com os seus colegas.

Em 2020, um estudo publicado pelo jornal académico Frontiers in Bioscience concluiu que as pessoas que meditavam com regularidade durante um longo período de tempo apresentavam alterações na área do cérebro associada à ansiedade e ao stress.

Deste modo, se não necessitar de manter os olhos na estrada e as mãos no volante (ou no guiador!), porque não medita um pouco?

Aplicações de meditação, como a Headspace, possuem meditações curtas e assistidas que o ajudam a desanuviar a cabeça antes do trabalho. Outra aplicação, de nome Calm, inclui meditações assistidas que variam entre os 3 e os 25 minutos. A aplicação de meditação Insight Timer permite-lhe activar um temporizador e meditar ao seu próprio ritmo.

A maioria das aplicações de meditação permite escolher uma meditação com base nas suas necessidades: redução do stress, exercícios respiratórios, ansiedade e até mesmo gratidão.

Desde a década de 1970 que são efectuadas pesquisas sobre os impactos benéficos das palavras-cruzadas sobre a cognição. Um estudo de 1977 efectuado por Raymond Nickerson, do departamento de psicologia da Universidade de Tufts, demonstrou que as palavras-cruzadas contribuem para aumentar o vocabulário.

Outro estudo mais recente de 2015, publicado pela Academia Americana de Neurologia, detectou uma correlação entre as palavras-cruzadas e a melhoria das funções cognitivas em seniores.

Além disso, as palavras cruzadas são simplesmente divertidas! Puzzles como o sudoku constituem uma boa escolha para quem prefere os números às palavras!

Porque não transferir uma aplicação de receitas e percorrer alguns pratos saborosos na viagem de regresso?

Não só o podem inspirar a experimentar novas receitas, como também a maioria das aplicações de receitas permite guardar as mesmas numa pasta e aceder-lhes sempre que quiser. Tal significa que passa a dispor de todas as receitas num só local, pronto para a próxima ida ao supermercado.

Seguem-se algumas aplicações de receitas para experimentar:

• Kitchen Stories (Aplicação disponível na União Europeia e no Reino Unido, em inglês, alemão e chinês simplificado, para Android e iOS)
• HelloFresh (Aplicação disponível em neerlandês, alemão, inglês, francês e sueco)
• BBC Good Food (Aplicação disponível apenas em inglês, para Android e iOS)
• Yummly (Aplicação disponível apenas em inglês, para Android e iOS)
• Allrecipe Dinner Spinner (Aplicação disponível apenas em inglês, para Android e iOS)
• BigOven Recipes & Meal Planner (Aplicação disponível em inglês e em espanhol, para Android e iOS)
• Recipe Keeper (Aplicação disponível em sueco, dinamarquês, inglês, finlandês, francês, chinês simplificado, italiano, japonês, coreano, neerlandês, norueguês (Bokmål), português, espanhol, chinês tradicional e alemão, para Android e iOS)
• Tasty by Buzzfeed (Aplicação disponível em inglês, para iOS e Android)

Bordar, tricotar ou tecer podem ser trabalhos manuais divertidos para fazer numa viagem longa de autocarro ou de comboio. A vantagem destes trabalhos manuais é que não necessitam de muito equipamento, que seria difícil de levar em viagem.

Em vez disso, pode deixar as agulhas de tricotar ou de bordar na peça em que está a trabalhar, tirar tudo de uma só vez da mochila e começar imediatamente.

Se for diligente, pode utilizar o tempo gasto nas deslocações para o trabalho para fazer presentes de Natal para os amigos ou para a família. Esta é uma forma divertida e produtiva de passar uma hora todos os dias e, ainda assim, fazer uma pausa do trabalho.

Quando se desloca para o trabalho, é importante possuir uma boa mochila ou pasta que consiga transportar tudo aquilo de que necessita para o dia de trabalho e para a deslocação propriamente dita. Tal aumenta de forma significativa a eficiência de qualquer actividade que decida efectuar.

Quando está à procura da mochila de utilização diária perfeita, prefira as que têm bolsos de acesso rápido. Assim, se ficar de tal modo absorvido na leitura de uma revista que quase se esquece de sair na sua paragem, ficará grato por ter um bolso de acesso rápido onde guardar a revista.

Se se deslocar regularmente de bicicleta, procure uma mochila de utilização diária que proporcione uma protecção extra contra as condições climatéricas.

Se se deslocar para o trabalho em transportes públicos, poderá ser útil possuir uma mochila anti-roubo. Estas mochilas possuem bolsos ou fechos ocultos que pode prender entre si, dificultando o acesso de estranhos ao seu saco.

Alguns sacos anti-roubo possuem igualmente alças de ombro que se podem enrolar em torno de um poste ou de um apoio de braços, o que dificulta que alguém possa agarrar sub-repticiamente no seu saco no autocarro ou no comboio.

A vida não se resume a uma busca incessante da produtividade. Mas aquelas horas extra que as deslocações para o trabalho nos proporcionam podem constituir o pretexto ideal para fazer algo interessante e aprender coisas novas.

Experimente várias actividades e veja qual se adapta melhor às suas deslocações para o trabalho!