Caminhada versus Trekking – Qual é a diferença?

Vai fazer uma caminhada ou uma expedição de trekking? Explicamos as diferenças, para ficar a saber sem sombra de dúvida!

As caminhadas e as expedições de trekking têm muitas semelhanças entre si e ambos os termos são frequentemente utilizados de forma intermutável. Quando imaginamos uma expedição de trekking, geralmente pensamos em pessoas atléticas, equipadas a rigor e prontas para escalar o Monte Evereste. Mas uma expedição de trekking não tem de ser uma escalada do pico mais elevado do mundo e a caminhada de uma pessoa pode ser a expedição de trekking de outra.

Independentemente de chamar à sua expedição trekking ou caminhada, se identificar a sua viagem na categoria correcta, estará mais preparado para todas as eventualidades. Analisamos em seguida algumas diferenças importantes entre ambas.

Caminhada versus trekking

Acaminhada, em comparação com o trekking, consiste normalmente em viagens mais curtas e em trilhos que foram propositadamente abertos para caminhantes, ou, pelo menos, abertos devido à passagem frequente de caminhantes. Isto torna o acto de caminhar e a navegação mais fáceis. As caminhadas podem demorar um ou vários dias, mas, com frequência, incluem várias paragens numa base.

O trekking, por outro lado, passa-se habitualmente no seio da natureza selvagem, onde tudo pode acontecer. Tal pode significar condições meteorológicas adversas ou um ambiente natural difícil, com altitude elevada ou encostas inclinadas. Estas viagens são mais longas do que as caminhadas e consistem em acampar todas as noites, caminhar durante todo o dia e não parar até chegar ao destino.

Caminhada:

As condições: um passeio longo em passo vigoroso que o leva ao encontro da beleza da natureza utilizando trilhos de caminhada. Pode ser desafiante, mas algumas áreas dispõem de trilhos com diferentes níveis de dificuldade.

Quanto tempo demora: 5-7 horas num dia, tendo lugar num único dia ou ao longo de poucos dias.

Qual é a distância percorrida: entre 3 a 50 km (2 to 30 milhas); existem trilhos com diferentes níveis de dificuldade.

• Para uma caminhada de um dia leve uma mochila com água, comida e refeições ligeiras.
• Se pernoitar uma ou mais noites no caminho, leve uma mochila maior com roupas extra, comida, água, uma tenda e um saco-cama. Se montar um acampamento base e fizer caminhadas diárias a partir dessa base, também pode optar por uma mochila com uma mochila de utilização diária acoplada. Dessa forma, pode levar os artigos essenciais consigo sem ser necessário transportar toda a bagagem diariamente.

• Para uma caminhada de um dia, irá necessitar de uma mochila de cerca de 15-20 litros de capacidade que seja leve e com muitos compartimentos, para manter tudo aquilo de que necessita ao alcance.
• Para caminhadas de curta duração, opte por uma mochila de cerca de 25-35 litros de capacidade, com boa ventilação e cintos abdominais acolchoados para suporte extra.
• Para caminhadas com a duração de vários dias, é aconselhável optar por uma mochila de 40-50 litros de capacidade, com mais espaço para equipamento de campismo e de cozinha. Leia o nosso guia sobre como escolher uma mochila para encontrar a mochila adequada para a sua viagem.

Exemplos famosos:
O Parque Nacional do Grand Canyon, nos Estados Unidos, é famoso pelos trilhos de caminhada que serpenteiam por entre a paisagem deslumbrante e selvagem. O trilho Bright Angel é um percurso de caminhada no parque que oferece vistas deslumbrantes do desfiladeiro e do rio Colorado. Abrange cerca de 13 km (8 milhas) e os caminhantes podem optar por pernoitar em parques de campismo ao longo do caminho.

Botas de caminhada:

• Suporte dos tornozelos
• Conforto
• Leve
• Boa ventilação
• Materiais respiráveis que secam rapidamente se entrar água

Sugestões para caminhar com crianças:

Opte pela simplicidade!

As caminhadas podem ser desafiantes para as crianças, mas é possível optar por trilhos mais fáceis e mais curtos para um simples dia de aventura com os mais pequenos. Pode levar um carrinho equipado especificamente para terrenos mais agrestes, para o caso de as crianças se cansarem. Estes carrinhos possuem suspensão, pelo que, mesmo que se desloque num terreno pedregoso ou sobre relva, o seu filho irá manter-se seguro e confortável.

Leve o seu filho!

Se está a planear uma longa expedição, também pode transportar o seu filho às costas numa mochila porta-bebés. Numa extensa caminhada, rapidamente irá começar a sentir o peso da criança, pelo que é importante encontrar uma mochila que possua um painel traseiro ajustável, se adapte perfeitamente ao seu corpo e lhe proporcione um bom suporte. Também deve ter um cinto abdominal, para aliviar as costas de algum peso.

Trekking:

As condições: jornadas desafiantes que o podem confrontar com terrenos agrestes, mau tempo, encostas inclinadas e até níveis baixos de oxigénio, devido a altitude elevada. Ao contrário da maioria das caminhadas, o trekking normalmente tem lugar em espaços de natureza selvagem, em vez de num trilho especificado. O trekking consiste em expedições para as quais poderá até ser necessário ter formação.

Quanto tempo demora: as expedições de trekking podem demorar entre uma e várias semanas. Vai acampar ao longo do caminho e termina quando tiver atingido o seu destino (ou mais cedo, claro, se as condições se revelarem demasiado desafiantes).

Qual é a distância percorrida: entre 50 e 1000 km (30 a 600 milhas). Por exemplo, o percurso de ida e volta até ao acampamento base do Monte Evereste, no Nepal, tem uma extensão de cerca de 130 km (80 milhas) e pode demorar 14 dias. Em algumas expedições, poderá andar cerca de 10 km (6 milhas) por dia.

O que levar consigo: uma vez que se irá encontrar em plena natureza selvagem, terá de levar equipamento específico para a localização e para as condições existentes. A neve poderá requerer machados de gelo e os desertos irão necessitar de hidratação extra. A maioria das expedições de trekking necessita dos mesmos artigos essenciais: água, comida, equipamento de cozinha, tenda, saco-cama, roupas, medicamentos, bastões de trekking, bússola e dispositivo de comunicação por satélite (visto que estará longe da civilização humana).

Que tamanho deve ter a mochila: opte por mochilas de 60-85 litros, com espaço para guardar toda a comida e as roupas de que irá necessitar, além do equipamento de cozinha, a tenda, o saco-cama e outros artigos. Deverá escolher algo leve, com boa ventilação e que possua cintos abdominais acolchoados, para evitar que as suas costas façam todo o trabalho pesado de levantamento. Leia o nosso guia sobre como escolher uma mochila para encontrar o modelo certo para a sua próxima expedição de trekking.

Exemplos famosos:
Uma expedição ao Monte Evereste (ou, pelo menos, até ao acampamento base do Monte Evereste) é uma opção de trekking famosa no Nepal. Nesta área, é habitual utilizar um guia local, ou Xerpa, uma vez que o terreno pode ser perigoso para alguém que não esteja familiarizado com caminhadas a elevadas altitudes. Ninguém sabe mais sobre trekking do que Apa Sherpa, um Xerpa nepalês que alcançou o cume do Evereste 21 vezes.

Bastões de trekking:

Os bastões de trekking são importantes ferramentas, populares entre os caminhantes mais idosos, que também podem ser úteis para entusiastas das caminhadas de todas as idades.

Porquê utilizar bastões de trekking? Os bastões de trekking utilizam-se para distribuir o peso do corpo e da mochila sobre os bastões, em vez de apenas sobre as pernas. Tal retira pressão dos joelhos e das articulações e pode favorecer a saúde das articulações a longo prazo. A curto prazo, os bastões de trekking são úteis para tornar a caminhada mais leve e mais eficiente.

Como utilizar os bastões de trekking: se colocar os bastões junto aos pés e os seus braços se dobrarem num ângulo de 90 graus, tal significa que está a segurar nos bastões de trekking correctamente e que estes estão ajustados para a altura adequada.

Os seus bastões de trekking devem possuir uma alça para a mão. Para segurar no bastão correctamente, faça deslizar a mão para dentro da alça a partir de baixo. Em seguida, segure na pega do bastão com o polegar enrolado virado para si e o resto da mão enrolada afastada de si.

Quando utilizar os bastões de trekking, a sua perna esquerda deve mover-se para a frente ao mesmo tempo que o seu braço direito se move para a frente e vice versa.

Como transportar os bastões de trekking: os bastões de trekking podem ser fixos a algumas mochilas quando não estão a ser utilizados; basta procurar uma mochila com anéis dedicados, fabricados para uma compatibilidade perfeita com os seus bastões de trekking.

Não interessa se vai fazer uma caminhada ou uma expedição de trekking. O importante é que vá preparado para a sua aventura específica e que leve consigo todo o equipamento adequado para se manter seguro e confortável durante a viagem. Existe tanta beleza para ver na natureza selvagem e, por vezes, caminhar a pé é a melhor forma de a descobrir!