11 gemakkelijke manieren om uw productiviteit te verhogen tijdens woon-werkverkeer

Haal alles uit uw woon-werkverkeer! Hier zijn 11 leuke en productieve dingen die u kunt doen terwijl u naar uw werk reist.

Volgens een onderzoek dat in 2020 werd uitgevoerd door Eurostat, kostte het de meeste mensen ongeveer 25 minuten om op hun werk te komen in 2019.

Net als hun Europese collega's kost het de Amerikanen gemiddeld 27 minuten om op hun werk te komen, aldus een rapport van het Census Bureau uit 2019.

Bij elkaar opgeteld is dit een uur per dag. Maar wat een onhandig uur is dat!

Te kort om iets te doen wat echt productief is en toch lang genoeg om u te gaan vervelen. En als u met de auto bent of met het openbaar vervoer kan het lastig zijn om een activiteit voor onderweg te verzinnen.

Daarom hebben we 11 leuke ideeën op een rijtje gezet voor wat u kunt doen terwijl u naar uw werk gaat! Zo kunt u toch productief zijn onderweg naar uw werk én ervoor zorgen dat het ontspannend is en u uw batterij kunt opladen.

Naar een podcast luisteren is een ideale keuze voor forenzen die meerdere malen overstappen van bus of trein. Met een podcast kunt u gewoon blijven luisteren terwijl u zich naar de volgende bus haast.

Er zijn heel veel interessante podcasts te vinden. True crime, politiek, geschiedenis, nieuws en meer. Korte podcasts helpen u om hapklare stukjes informatie tot u te nemen - en dat allemaal nog voordat u op kantoor bent.

Denk erom: voor bijna elke branche is er wel een speciale branchegerelateerde podcast. Waarom zou u niet wat nieuwe vaardigheden opdoen voor uw werk of leren over nieuwe concepten binnen uw branche?

Een taal leren kan een ideale manier zijn om het half uurtje reistijd van en naar het werk door te komen. Met een uur per dag pik je zo de basisbeginselen van een taal op!

De meeste taalapps of online lessen gebruiken ook audiolessen voor hun onderwijs. Sommige kunt u zelfs gratis downloaden als podcast (zo goed zijn podcasts namelijk!).

Dit zijn enkele populaire apps en podcasts voor het leren van een nieuwe taal tijdens uw woon-werkverkeer:

• Coffee Break by Radio Lingua (podcast en online lessen - gratis podcasts, voor extra lessen moet u betalen)
• Duolingo (app en podcast - upgrade naar een premium account met een maandelijks abonnement)
• Babbel (online cursus en app - maandelijks abonnement)

Wanneer u onderweg bent naar uw werk gaat u vaak van het een naar het anders, dus vaak kunt u maar een klein deel van de tijd in uw boek lezen.

Met een audioboek kunt u echter beginnen met luisteren vanaf het moment dat u het huis uit gaat tot het moment dat u bij uw bureau aankomt.

Dit zijn wat populaire apps voor audioboeken:

• Audible (wereldwijd beschikbaar - maandelijks abonnement voor onbeperkte audioboeken)
• Audiobooks.com (wereldwijd beschikbaar - koop losse audioboeken of neem een maandelijks abonnement voor een beperkt aantal audioboeken)
• Storytel (beschikbaar in 25 landen - maandelijks abonnement voor onbeperkte audioboeken)
• BookBeat (beschikbaar in Europa - maandelijks abonnement voor onbeperkte audioboeken)
• Kobo (beschikbaar in 39 landen - de app is gratis, maar u koopt de audioboeken per stuk)
• MP3 Audiobook Speler (wereldwijd beschikbaar - gratis app waarmee u audioboeken kunt kopen en uploaden)

Bij mindfulness gaat het om dingen bewust doen. Tijdens woon-werkverkeer kunt u uw hoofd wat hoognodige rust geven door angsten uit verleden, heden of voor de toekomst weg te duwen en u in plaats van daarvan op de wereld om u heen te richten.

Wat voor soort hond heeft die vrouw bij zich? Waar heeft het stel achter me het over? Welke vormen maken de wolken in de lucht?

Dit klinkt misschien raar. Maar je bewust voortbewegen en je richten op de kleine details kan u helpen om uzelf een uurtje per dag rust te geven van de verpletterende druk van te diep nadenken en u zorgen maken om de toekomst.

Als u met de auto of het openbaar vervoer naar uw werk gaat, zou u kunnen overwegen om in plaats daarvan te gaan fietsen, wandelen of joggen. Mits de afstand dit toelaat, natuurlijk. Uw woon-werkverkeer omzetten in een uurtje sporten is een optimale tijdsbesteding. Het betekent ook dat u later tijd kunt besparen, omdat u niet meer naar de sportschool hoeft.

Als u voor een rugzak met een schoenenvak kiest, kunt u makkelijk een paar extra schoenen of extra kleren meenemen voor als u op kantoor komt.

Een waterdichte rugzak is ideaal als u lange afstanden fietst naar uw werk en er kans is op regen.

Als u net midden in een super spannende roman zit, lees daar dan lekker in verder tijdens het reizen. Maar het kan frustrerend zijn om in een boek te beginnen, om dan weer te moeten stoppen als u op uw bestemming aankomt. Tijdschriften of kranten zijn ideale opties voor de zakelijke reiziger.

Korte artikelen zijn makkelijk te lezen tijdens een 20 minuten durende busrit. Bovendien kunt u allerlei onderwerpen verkennen, om die nieuwe dingen dan met uw collega's te delen als u op kantoor komt.

In 2020 is er een onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Bioscience, waarin werd ontdekt dat bij mensen die regelmatig mediteren gedurende een langere periode veranderingen optraden in het gebied van de hersenen dat wordt gelinkt aan angst en stress.

Dus, als u uw ogen niet op de weg hoeft te houden en uw handen aan het stuur, waarom dan niet eens mediteren uitproberen?

Meditatie-apps zoals Headspace bieden korte, geleide meditaties die u helpen uw hoofd leeg te maken voordat u aan het werk gaat. Calm, een andere app, biedt geleide meditaties met een lengte van 3 tot 25 minuten, en in de meditatie-app Insight Timer kunt u een timer zetten en zelfstandig mediteren.

In de meeste meditatie-apps kunt u een meditatie kiezen op basis van waar u behoefte aan hebt: stressreductie, ademhalingsoefeningen, angst - zelfs dankbaarheid.

Er wordt als sinds de jaren 1970 onderzoek gedaan naar de voordelen van kruiswoordraadsels voor de cognitie. Een onderzoek dat in 1977 werd uitgevoerd door Raymond Nickerson van de afdeling psychologie van Tufts University toonde aan dat kruiswoordraadsels helpen bij het vergroten van de woordenschat.

Een ander, recenter, onderzoek dat in 2015 werd gepubliceerd in de American Academy of Neurology ontdekte een verband tussen het maken van kruiswoordraadsels en verbeterde cognitieve functies bij senioren.

Maar ze zijn ook gewoon ontzettend leuk! Puzzels zoals sudoku zijn een goede optie als u meer van cijfers houdt!

Is het niet een idee om een recepten-app te downloaden om lekker door allerlei overheerlijke gerechten te bladeren terwijl u op weg bent naar huis?

Niet alleen kan dit u inspireren om nieuwe recepten uit te proberen, maar in het merendeel van dit soort apps kunt u recepten opslaan in een map, zodat u er altijd weer bij kunt. Zo hebt u al uw recepten bij de hand voor uw volgende boodschappentrip.

Probeer deze recepten-apps eens uit:

• Receptenmaker
• Kitchen Stories
• HelloFresh
• Thermomix® Cookidoo®
• Recipe Keeper

Borduren, breien of weven kunnen leuke activiteiten zijn voor een lange bus- of treinreis. Het fijne aan deze activiteiten is dat u er niet veel spullen voor nodig hebt, dat zou anders maar lastig zijn om mee te nemen.

In plaats daarvan kunt u uw brei- of borduurnaalden gewoon opbergen in het handwerkje waar u mee bezig bent en alles zo in één keer uit uw rugzak halen om verder te gaan.

Als u er goed in wordt, kunt u de tijd die u kwijt bent aan van en naar uw werk reizen besteden aan een kerstcadeau voor vrienden of familie. Een leuke, productieve manier om een uur te doden elke dag - en zo bent u met uw hoofd niet meer bij uw werk.

Wanneer u naar uw werk reist, is het belangrijk om een goede rugzak of aktetas te hebben, waarin u alles wat u nodig hebt voor uw werkdag en voor de reis kunt bewaren. Met een goede tas verloopt elke activiteit efficiënter.

Wanneer u op zoek bent naar de perfecte forenzenrugzak, kijk dan uit naar vakken waar u makkelijk bij kunt. Als u zo in uw tijdschrift verdiept bent dat u uw halte bijna mist, zult u blij zijn met een vak waar u uw tijdschrift zo in kunt steken.

Gebruikt u de fiets voor woon-werkverkeer, ga dan op zoek naar een forenzenrugzak die extra bescherming tegen het weer biedt.

Als u met het openbaar vervoer naar het werk reist, kan het handig zijn om een antidiefstalrugzak te hebben. Deze tassen zijn voorzien van verborgen vakken of ritsen die u aan elkaar kunt binden, zodat het lastiger wordt voor vreemden om uw tas open te maken.

Sommige antidiefstaltassen zijn ook voorzien van schouderriemen die u om een paal of armsteun kunt lussen, waardoor het lastiger wordt voor iemand om stiekem uw tas mee te pakken in de bus of trein.

Het leven is niet bedoeld om elk grammetje productiviteit uit elke seconde te persen. Maar met dat extra uurtje dat ons woon-werkverkeer ons kan opleveren, is het misschien leuk om iets interessants te doen en wat nieuws te leren.

Probeer verschillende dingen uit en kijk wat het best bij uw reis past!