Partez-vous en randonnée ou en trekking ? Voyons la différence une bonne fois pour toutes !

La randonnée et le trekking ont de nombreux points communs et il arrive que les deux termes soient employés l'un pour l'autre. Quand nous pensons à un trek, nous imaginons des sportifs de haut niveau, équipés pour gravir le Mont Everest. Mais un trek n'implique pas forcément d'escalader les sommets les plus hauts du monde. De plus, nous n'avons pas tous le même niveau : ce qui représente une randonnée pour une personne peut devenir un trek pour une autre.

Que votre expédition s'apparente à une randonnée ou un trek, si vous rangez votre voyage dans la bonne catégorie, vous parerez à toutes les éventualités. Nous avons rassemblé ici quelques différences majeures.

Randonnées et trekking

La randonnée, en comparaison avec le trekking, s'apparente à une excursion plus courte sur des sentiers spécialement aménagés pour les randonneurs ou au moins entretenus par le passage régulier de randonneurs. La marche et la navigation sont ainsi facilitées. Une randonnée peut s'étaler sur un ou plusieurs jours, mais s'apparente souvent à une série d'aller-retour autour d'un camp de base.

Le trekking, à l'inverse, s'apparente à une traversée de zones sauvages ou difficiles d'accès. Cela peut se faire par mauvais temps ou dans un environnement naturel éprouvant (altitude ou dénivelés). Un trekking est plus long qu'une randonnée et implique de bivouaquer la nuit, de marcher le jour et de ne s'arrêter qu'une fois arrivé à destination.

Randonnée :

Contexte : une longue randonnée pédestre à la fraîche, qui vous mène à travers des paysages naturels magnifiques sur des sentiers de randonnée. Ce n'est pas toujours facile, mais il existe des endroits à niveaux de difficulté variables.

Durée : entre 5 et 7 heures par jour, sur un ou plusieurs jours.

Distance : entre 3 et 50 km et il existe des sentiers à niveaux de difficulté variables.

• Pour une randonnée d'une journée, prenez un sac de randonnée avec de l'eau, de la nourriture et des encas.
• Si vous passez une ou plusieurs nuits dehors, prenez un sac à dos plus grand avec des vêtements supplémentaires, de la nourriture, de l'eau, une tente et un sac de couchage. Si vous bivouaquez et partez en randonnée le jour, emportez également un sac à dos avec sac de randonnée intégré. Vous pourrez ainsi emporter tous vos essentiels sans avoir à traîner partout le grand sac.

• Pour une randonnée d'une journée, vous avez besoin d'un sac à dos de 15-20 litres environ avec beaucoup de poches pour avoir vos affaires à portée de main.
• Pour une randonnée d'une journée + une nuit, vous avez besoin d'un sac à dos de 25-35 litres environ avec une bonne ventilation et une ceinture matelassée pour plus de soutien.
• Pour une randonnée de plusieurs jours, vous avez besoin d'un sac de 40-50 litres avec plus d'espace pour le matériel de camping et de cuisine. Lisez notre guide pour savoir comment choisir un sac à dos et trouver le sac à dos idéal pour votre voyage.

Exemples célèbres :
Le parc national du Grand Canyon aux États-Unis est célèbre pour ses sentiers de randonnée qui serpentent le long de paysages sauvages magnifiques. Le Bright Angel Trail est l'un des sentiers qui vous offrira une vue spectaculaire sur le Grand Canyon et la Colorado River. Il s'étale sur environ 13 km et les randonneurs peuvent faire une halte pour la nuit dans des terrains de camping.

Chaussures de randonnée :

• Maintien de la cheville
• Confort
• Léger
• Bonne ventilation
• Matériaux respirants qui sèchent rapidement en cas de contact avec l'eau

Conseils pour partir en randonnée avec des enfants :

Faites simple !

Les randonnées peuvent être une épreuve pour les jeunes enfants mais vous pouvez choisir des sentiers de randonnée plus courts et plus simples pour une petite promenade avec vos tout-petits. Au cas où ils fatigueraient, emportez une poussette adaptée aux terrains accidentés. Ces poussettes sont dotées de suspensions telles que même si vous roulez sur des cailloux ou sur l'herbe, l'enfant reste confortablement installé.

Transportez vos enfants !

Si vous prévoyez une longue expédition, vous pouvez également porter votre enfant sur le dos dans un porte-bébé de randonnée. Si la route est longue, l'enfant peut rapidement devenir un poids, il est donc important d'utiliser un porte-bébé équipé d'un panneau dorsal ajustable, qui s'adaptera parfaitement à votre morphologie et vous apportera le soutien nécessaire, et d'une ceinture pour soulager le dos.

Trekking :

Contexte : des voyages difficiles qui peuvent vous mener sur des terrains accidentés, par mauvais temps, vous faire monter des pentes abruptes voire manquer d'oxygène à mesure que vous gagnez en altitude. Contrairement à la randonnée, un trek ou trekking se pratique généralement dans des zones sauvages ou difficiles d'accès. Il s'agit d'expéditions qui peuvent même nécessiter un entraînement.

Durée : un trek ou trekking dure entre une et plusieurs semaines. Il est ponctué de bivouacs et prend fin lorsque vous atteignez votre destination (ou plus tôt, bien sûr, si les conditions sont trop difficiles).

Distance : entre 50 et 1 000 km. Le trek aller-retour jusqu'au camp de base de l'Everest au mont Everest au Népal, par exemple, fait 130 km et peut prendre jusqu'à 14 jours. Sur certains treks, il est possible que vous marchiez 10 km par jour.

Que faut-il emporter : étant donné que vous traversez des zones sauvages ou difficiles d'accès, emportez des équipements en fonction du lieu et des conditions. La présence de neige peut nécessiter des piolets tandis que le désert implique une bonne hydratation. Malgré tout, certains éléments essentiels reviennent : de l'eau, de la nourriture, de quoi cuisiner, une tente, un sac de couchage, des vêtements, des médicaments, des bâtons de randonnée, un compas, un système de communication par satellite (car vous serez loin de toute civilisation).

Quel format de sac à dos : prévoyez des sacs à dos entre 60 et 85 litres avec des espaces pour ranger la nourriture et les vêtements dont vous avez besoin plus le matériel pour cuisiner, une tente, un sac de couchage, etc. Recherchez un sac à dos léger, bien ventilé et avec une ceinture matelassée pour éviter que votre dos ne supporte toute la charge. Lisez notre guide pour savoir comment choisir un sac à dos et trouver celui qui conviendra parfaitement à votre prochaine randonnée d'aventure.

Exemples célèbres :
Le trek jusqu'au mont Everest (ou au moins jusqu'au camp de base de l'Everest) au Népal est connu. Faire du trekking accompagné d'un guide local, appelé sherpa, est habituel dans cette zone car le terrain est dangereux pour les étrangers qui n'ont pas l'habitude des randonnées en altitude. Personne ne connait mieux ce trekking que Apa Sherpa, un sherpa népalais qui a gravi le sommet de l'Everest 21 fois.

Bâtons de randonnée :

des outils importants et appréciés des randonneurs plus âgés même s'ils peuvent s'avérer utiles pour les passionnés de tous âges.

Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée ? Ils servent à répartir le poids du corps et du sac à dos entre jambes et bras plutôt que simplement sur les jambes. Ils permettent d'atténuer l'impact sur les articulations et les chevilles, et s'avèrent utiles à longue terme pour la santé des articulations. À court terme, les bâtons de randonnée allègent votre pas et le rendent plus efficace.

Comment utiliser des bâtons de randonnée : si vous placez le bâton au niveau du pied et que vous penchez les bras à 90°, vous les utilisez correctement et les avez réglés à la bonne hauteur.

Ils doivent être équipés d'une dragonne. Pour tenir correctement le bâton, glissez la main dans la dragonne par en dessous. Puis, agrippez le pommeau avec le pouce tourné vers vous, main vers l'extérieur.

En mouvement, la jambe gauche accompagne le bras droit et vice versa.

Comment transporter des bâtons de randonnée : il est possible de les fixer sur certains sacs à dos quand ils ne sont pas utilisés. Recherchez un sac à dos avec boucles dédiées permettant de ranger vos bâtons de randonnée.

Que vous choisissiez de faire une randonnée ou un trekking, il est important d'arriver préparé(e) à votre prochaine aventure et d'emporter tout le matériel nécessaire pour assurer votre sécurité pendant le voyage. La nature recèle tellement de merveilles et il arrive que la randonnée pédestre soit le meilleur moyen de les découvrir !