11 formas sencillas de ser más productivo al ir al trabajo

Aprovecha al máximo el trayecto hasta el trabajo. A continuación, te mostramos 11 cosas productivas y divertidas que puedes hacer al ir al trabajo.

Según un estudio realizado por Eurostat en 2020, la mayoría de europeos dedicaron unos 25 minutos en su trayecto hasta el trabajo en 2019.

Como sus homólogos europeos, los estadounidenses dedican una media de 27 minutos en su camino al trabajo, según un informe del Census Bureau de 2019.

En total, estas cantidades suponen una hora al día, pero una hora un tanto extraña.

Es poco tiempo para hacer algo productivo, pero suficiente como para aburrirte. Y si conduces o utilizas el transporte público, puede ser difícil encontrar una actividad para hacerla sobre la marcha.

Por ello, hemos recopilado 11 ideas divertidas sobre qué hacer durante el trayecto al trabajo y que resulte un tiempo productivo, además de ser algo relajante y que te sirva para cargar las pilas:

Escuchar podcasts es una opción ideal para las personas que tienen que coger varios autobuses o trenes al ir al trabajo. Con un podcast, puedes seguir escuchando mientras corres para coger el siguiente autobús.

Hay infinidad de podcasts interesantes de miles de temáticas: casos de crímenes reales, política, historia, noticias y mucho más. Los podcasts breves te aportan una pequeña dosis de información antes de llegar a la oficina.

Recuerda: casi todos los sectores tienen un podcast dedicado. ¿Por qué no formarte sobre nuevas habilidades para el trabajo o informarte de nuevos conceptos que surjan en el sector?

Aprender un idioma puede ser una forma estupenda de pasar la media hora hacia y desde el trabajo. Con una hora al día, podrás adquirir los fundamentos básicos de un idioma en nada de tiempo.

La mayoría de aplicaciones de idiomas o clases online también utilizan clases de audio. Algunas incluso se pueden descargar gratis como un podcast (porque los podcasts también son una opción excelente).

Estas son algunas de las aplicaciones de aprendizaje de idiomas y podcast populares que puedes usar al ir al trabajo:

• Coffee Break by Radio Lingua (Podcast y cursos online: podcasts gratuitos, se pagan las lecciones extra)
• Duolingo (Aplicación y podcast: se puede crear una cuenta premium con una suscripción mensual)
• Babbel (Aplicación y curso online: suscripción mensual)

Al ir al trabajo, normalmente vas con prisa, por lo que solo podrás leer un libro una parte del tiempo.

Pero con un audiolibro, puedes escuchar el contenido del libro desde el momento que sales de casa hasta llegar a tu mesa de trabajo.

Estas son algunas aplicaciones populares de audiolibros:

• Audible (Disponible en todo el mundo: suscripción mensual para acceder a audiolibros sin límite)
• Audiobooks.com (Disponible en todo el mundo: compra audiolibros individualmente o paga una suscripción mensual para acceder a audiolibros sin límite)
• Storytel (Disponible en 25 países: suscripción mensual para acceder a audiolibros sin límite)
• BookBeat (Disponible en Europa: suscripción mensual para acceder a audiolibros sin límite)
• Kobo (Disponible en 39 países: aplicación gratuita, para comprar audiolibros individualmente)
• MP3 Audiobook Player (Disponible en todo el mundo: aplicación gratuita, para comprar y cargar tu audiolibro)

La conciencia plena o "mindfulness" consiste en hacer las cosas con intención. Al ir al trabajo, puedes dar a tu mente un merecido descanso intentando alejarte de los temores del pasado, del presente o del futuro y centrándote en el mundo exterior que te rodea.

¿Qué clase de perro está paseando esa mujer? ¿De qué habla la pareja que tengo detrás? ¿De qué formas son las nubes del cielo?

Puede parecer una tontería, pero al caminar con intención y centrarte en los pequeños detalles, puedes disfrutar de una hora de descanso frente a la presión de pensar en exceso y preocuparte por el futuro.

Si vas al trabajo conduciendo o en transporte público, ¿por qué no te planteas ir en bici, caminando o corriendo? (Si la distancia es razonable, claro). Convertir el trayecto al trabajo en una forma de ejercicio es un modo estupenda de aprovechar esa hora. Así podrás ahorrar tiempo luego al no tener que ir al gimnasio.

Si eliges una mochila con un compartimento con zapatos puedes llevar fácilmente un par extra de calzado o de ropa para cuando llegues a la oficina.

Una mochila resistente al agua es genial si vas a recorrer en bicicleta grandes distancias al trabajo y puede que llueva.

Por supuesto, si estás enganchado a una novela que no puedes dejar de leer, sigue haciéndolo al ir al trabajo. Pero puede ser frustrante empezar a leer un libro y tener que dejarlo cuando llegas a tu destino. Por eso, en este caso, las revistas o los periódicos son una opción genial para estos desplazamientos.

Los artículos breves son perfectos para un trayecto en autobús de 20 minutos. Además, leerás sobre una gran variedad de asuntos y llegarás al trabajo con nuevos temas de conversación para compartir con tus compañeros.

En 2020, un estudio publicado en la revista académica Frontiers in Bioscience, expuso que las personas que meditaban de forma habitual durante un periodo de tiempo prolongado demostraron cambios en el área del cerebro relacionada con la ansiedad y el estrés.

Así pues, si no tienes que mantener los ojos en la carretera y la manos en el volante (o en el manillar), ¿por qué no aprovechar este tiempo para meditar?

Las aplicaciones de meditación como Headspace ofrecen meditaciones breves y guiadas que te ayudan a despejar la mente antes de llegar al trabajo. Calm, otra de las aplicaciones, incluye meditaciones guiadas que van de 3 a 25 minutos y, con la aplicación Insight Timer, puedes programar un temporizador y meditar por tu cuenta.

La mayoría de aplicaciones te dejan elegir una meditación según tus necesidades: reducir el estrés, ejercicios de respiración, ansiedad e incluso gratitud.

Desde la década de los setenta, se llevan realizando investigaciones sobre las ventajas de los crucigramas en las capacidades cognitivas. Un estudio de 1977 realizado por Raymond Nickerson en el Departamento de Psicología de la Universidad de Turfs demostró que los crucigramas ayudan a aumentar el vocabulario.

Otro estudio más reciente, de 2015, publicado en la American Academy of Neurology, halló una correlación entre los crucigramas y la mejora en las funciones cognitivas en personas mayores.

Pero además, son divertidos. Los sudokus son una buena opción si te gustan más los números.

¿Por qué no descargar una aplicación de recetas para aprender platos deliciosos de camino a casa?

No solo te puede servir de inspiración para probar nuevas recetas, sino que, además, la mayoría de aplicaciones te dejan guardar las recetas en una carpeta y acceder a ellas cuando quieras. Así tendrás todas las recetas en un solo lugar, listas para tu próxima compra en el supermercado.

Estas son algunas aplicaciones de recetas que puedes probar:

• BigOven Recipes & Meal Planner
• Nooddle: Recetas sanas fáciles
• Thermomix® Cookidoo®
• Recipe Keeper

Bordar, hacer punto o tejer pueden ser manualidades divertidas para un trayecto largo en autobús o en tren. Lo bueno de estas manualidades es que no requieren muchos elementos que sean difíciles de usar y sacar sobre la marcha.

Las agujas de punto o de bordado se pueden dejar prendidas en la labor mientras trabajas en ella y puedes sacar de la mochila todo a la vez para empezar a tejer o bordar.

Si se te da bien, puedes emplear el tiempo al ir al trabajo para crear regalos de Navidad para familiares y amigos. Una forma divertida y productiva de pasar una hora todos los días que además supone una distracción del trabajo.

Al ir al trabajo, es importante tener una mochila o un maletín donde puedas llevar todo lo necesario para la jornada y el desplazamiento. Hará que cualquier actividad que elijas sea mucho más eficiente.

Cuando estés buscando la mochila para ir al trabajo perfecta, elige una con bolsillos de fácil acceso. Si te concentras tanto en la revista que casi te saltas la parada, agradecerás tener un bolsillo de fácil acceso en el que meter la revista.

Si vas al trabajo en bicicleta, busca una mochila de uso diario que aporte una protección extra frente a las inclemencias del tiempo.

Si vas al trabajo en transporte público, podría ser bueno tener una mochila antirrobo. Estas mochilas llevan bolsillos o cremalleras ocultos que puedes atar para que sea difícil abrir la mochila.

Algunas mochilas antirrobo también tienen correas para el hombro que se pueden enrollar alrededor de un reposabrazos o bastón, para que sea más difícil que una persona te la robe mientras pasa en el autobús o el tren.

La vida no es cuestión de exprimir cada segundo para ser siempre productivos. Pero en esa hora extra que pasamos de camino al trabajo puede ser divertido hacer algo interesante y aprender algo nuevo.

Prueba distintas actividades para ver cuál es la que mejor se adapta a tu trayecto al trabajo.