Det kan være udfordrende at få tid til træning, når du har en travl hverdagsrutine. Her kommer nogle tips for at hjælpe dig med at presse træning ind i din travle uge!
For mange mennesker betyder en hektisk hverdagsrutine, at træning ikke bliver en prioritet. Så hvordan indpasser du træning i en travl kalender?
Vi spurgte tre super sporty digitale iværksættere, atleter og forældre for nogle af deres tips til at få træningstid indpasset i en travl kalender.
Dr. Åsa Lundström er svensk læge og triatlet og har vundet mange Ironman. Japke Janneke kommer fra Holland og har en blog om, hvordan hun balancerer sit sportsliv med arbejde og at være mor. Chloé Penderie er en fransk blogger og elsker sport og friluftsliv allermest.
Her er deres tips til at hjælpe dig med at træne lige meget hvor pakket, din kalender er!
Hvordan indpasser du træning i en travl kalender:
- Planlæg din uge på forhånd
- Tag direkte til træning efter arbejde
- Pak dine træningsnødvendigheder aftenen før
- Vælg en taske, der kan håndtere både en dag på kontoret og dit træningsprogram
- Spis for at hælde benzin på din krop
- Udnyt fordelen ved at pendle
- Lav øvelser eller stræk rundt om i huset
- Træn smart
- Tag dine børn med