11 ações produtivas para você ter indo trabalhar

Aproveite ao máximo seu trajeto para o trabalho! Aqui estão 11 coisas divertidas e produtivas que você pode fazer ao ir para o trabalho.

De acordo com um estudo realizado pela Eurostat em 2020, a maioria dos europeus gastou 25 minutos indo para o trabalho ou voltando para casa em 2019.

De forma semelhante aos europeus, os americanos gastaram em média 27 minutos fazendo o mesmo de acordo com um relatório do Census Bureau de 2019.

No total, isso chega a cerca de uma hora por dia. E que hora inconveniente!

Muito curta para fazer algo verdadeiramente produtivo, mas grande o suficiente para começar a ficar entediado. E, se você está dirigindo ou usando transporte público, pode não ser fácil achar alguma atividade para fazer.

É por isso que compilamos uma lista com 11 ideias divertidas do que fazer em seu deslocamento para o trabalho! Veja como transformar essa hora do seu dia em algo produtivo e, ao mesmo tempo, garantir que sejam momentos relaxantes para recarregar suas baterias.

Ouvir podcasts é uma ótima escolha para pessoas que entram e saem de vários ônibus ou trens. E você não precisa parar de ouvi-lo enquanto corre para pegar o próximo ônibus.

Há muitos podcasts interessantes por ai. Crimes reais, política, história, notícias e mais. Os podcasts curtos ajudam você a receber a quantidade certa de informações – antes de chegar no escritório.

Lembre-se: quase cada setor tem um podcast dedicado aos temas do setor. Por que não aprender algumas novas habilidades ou novos conceitos relacionados ao seu trabalho?

Aprender idiomas pode ser uma ótima forma de passar aquela meia hora entre sua casa e o trabalho e vice-versa.

A maioria dos apps de idioma ou aulas online também usa aulas com áudio para ensinar. Algumas podem ser até mesmo baixadas de graça como podcasts (porque podcasts são bons assim mesmo!).

Aqui estão alguns dos apps e podcasts mais populares de aprendizado de idiomas para você usar no deslocamento para o trabalho:

• Coffee Break by Radio Lingua (Podcast e cursos online – Podcasts grátis, lições adicionais pagas)
• Duolingo (App e podcast – Atualize para uma conta premium na modalidade de assinatura mensal)
• Babbel (Curso online e app – Assinatura mensal)

No deslocamento para o trabalho, você normalmente está com pressa. Por isso, provavelmente só conseguirá ler seu livro durante uma fração do tempo de viagem.

Mas, com um audiolivro, você pode ouvi-lo do momento que sair de casa até chegar em sua mesa, sem interrupções.

Aqui estão alguns exemplos de apps de audiolivros bastante populares:

• Audible (Disponível no mundo inteiro – assinatura mensal com acesso a audiolivros ilimitados)
• Audiobooks.com (Disponível no mundo inteiro – compre audiobooks individuais ou faça uma assinatura mensal para ter acesso a uma quantidade limitada de audiolivros)
• Storytel (Disponível em 25 países – assinatura mensal com acesso a audiolivros ilimitados)
• BookBeat (Disponível na Europa – assinatura mensal com acesso a audiolivros ilimitados)
• Kobo (Disponível em 39 países – app grátis, é necessário comprar os audiolivros individualmente)
• MP3 Audiobook Player (Disponível no mundo inteiro – app grátis, compre e faça upload do seu audiolivro)

Prudência é fazer as coisas com intenção. Ao ir para o trabalho ou voltar para casa, você pode dar à sua mente um descanso bem merecido tentando afastar quaisquer medos do passado, presente ou futuro e, em vez deles, se voltar para o mundo ao seu redor.

Com que raça de cachorro aquela pessoa está passeando? Sobre o que o casal atrás de mim está conversando? Que formas as nuvens estão fazendo no céu?

Isso poderia parecer bobo. Mas, ao caminhar com intenção e focar nos pequenos detalhes, você pode se dar uma hora de descanso por dia da pressão esmagadora que é pensar demais e se preocupar com o futuro.

Se você dirige ou usa transporte público para ir para o trabalho, que tal pensar em pedalar, caminhar ou correr para o escritório? Se a distância for razoável, é claro. Transformar o deslocamento de casa para o trabalho e vice-versa em alguma forma de exercício é uma ótima forma de aproveitar esse tempo extra. E isso significa que você também pode poupar tempo mais tarde e dispensar aquela ida à academia.

Se você escolher uma mochila com compartimento para calçados, poderá levar facilmente um par de sapatos ou roupas extras para quando chegar no escritório.

Uma mochila resistente à água é ótima quando você pedala longas distâncias para o trabalho e há chance de chover.

Claro, se você está no meio de um romance que não consegue parar de ler, atente-se a ele quando estiver indo para o trabalho. Mas pode ser frustrante começar a ler um livro e ser arrastado para longe dele assim que você chega ao seu destino. Nesse caso, revistas ou jornais são ótimas opções.

Artigos curtos são uma leitura perfeita para uma corrida de ônibus de 20 minutos. Você também cobrirá uma ampla variedade de temas e chegará ao trabalho com um monte de coisas novas para compartilhar com os colegas.

Em 2020, um estudo publicado no jornal acadêmico Frontiers in Bioscience descobriu que pessoas que costumam meditar regularmente por períodos prolongados apresentaram alterações na área do cérebro ligada à ansiedade e ao estresse.

Por isso, se você não precisa manter os olhos na estrada e as mãos no volante (ou no guidão!), por que não meditar um pouco?

Apps de meditação como o Headspace oferecem meditações rápidas e orientadas que ajudam a limpar sua mente antes de um dia de trabalho. O Calm, outro app, oferece meditações orientadas que variam de 3 a 25 minutos, enquanto o app Insight Timer permite que você ajuste um temporizador e medite por conta própria.

A maioria dos apps de meditação permite escolher uma meditação com base em suas necessidades: redução de estresse, exercícios respiratórios, ansiedade – e até mesmo gratidão.

Pesquisas sobre os benefícios dos quebra-cabeças de palavras cruzadas sobre a cognição acontecem desde os anos 1970. Um estudo de 1977 de Raymond Nickerson, do departamento de psicologia da Tufts University, mostrou que fazer palavras cruzadas ajuda a aumentar o vocabulário.

Outro estudo mais recente (2015) publicado na American Academy of Neurology encontrou uma correlação entre a prática de palavras cruzadas e a melhoria das funções cognitivas em pessoas mais idosas.

Mas eles são simplesmente divertidos! Quebra-cabeças como sudoku são uma boa opção se seu negócio são números!

Por que não baixar um app de receitas e navegar por receitas de dar água na boca no caminho de casa?

Eles podem inspirar você a experimentar novas receitas, mas a maioria desses apps permite salvar todas as suas receitas em uma pasta para que você possa acessá-las na hora que quiser. Isso significa que você terá todas as suas receitas em um único lugar, prontas para sua próxima visita ao supermercado.

Aqui estão alguns apps de receitas que você pode experimentar:

• Recipe Keeper (Android, iOS)
• Receitas Fáceis e Deliciosas (Android, iOS)
• Guia da Cozinha – Tudo prático (Android)
• Thermomix® Cookidoo® (Android, iOS)

Bordar, tricotar ou costurar podem ser atividades divertidas de se fazer em uma viagem de ônibus ou trem um pouco mais longa. O bom dessas atividades é que elas não precisam de muito equipamento, o que seria difícil de levar com você.

Em vez disso, você pode simplesmente deixar suas agulhas de bordar ou tricotar presas à peça que você está criando, tirar tudo da mochila de uma vez e começar a se divertir imediatamente.

E, se você ficar bom mesmo, poderá usar o tempo que passa indo para o trabalho ou voltando para casa criando presentes de Natal exclusivos para amigos ou para a família. Uma maneira divertida e produtiva de passar uma hora todos os dias – e descansar a cabeça do trabalho.

Quando você está indo para o trabalho, é importante ter uma boa mochila ou pasta capaz de acomodar tudo o que você precisa para o dia de trabalho e o deslocamento em si. Ela fará com que qualquer tarefa que você escolher seja muito mais eficiente.

Se você está caçando a mochila para ir para o trabalho perfeita, procure bolsos de fácil acesso. Se você estiver tão concentrado em sua revista a ponto de quase perder sua parada, ficará muito grato por ter um bolso de acesso rápido para jogar a revista dentro.

Se você usa a bicicleta, procure uma mochila para ir trabalhar que ofereça proteção extra contra o tempo.

Se você usa transporte público, talvez seja interessante ter uma mochila antifurto. Essas mochilas contam com bolsos ocultos ou zíperes que você pode prender um no outro para ajudar a impedir que estranhos abram sua mochila.

Algumas bolsas antifurto também têm alças de ombro que podem ser enroladas em mastros ou apoios de braço, tornando mais difícil que alguém leve sua bolsa furtivamente no ônibus ou no trem.

A vida não é espremer cada centímetro de produtividade de cada segundo. Mas, com a hora extra que ir para ou trabalho ou voltar para casa nos proporcionam, pode ser divertido fazer algo cativante ou aprender alguma coisa nova.

Misture as atividades e veja qual é a melhor para o seu trajeto!