11 modi facili per migliorare la tua produttività durante il tragitto casa-lavoro

Ottieni il massimo dal tragitto casa-lavoro! Ecco 11 cose divertenti e produttive da fare durante il tragitto casa-lavoro.

Secondo uno studio condotto da Eurostat nel 2020, la maggior parte degli europei ha impiegato circa 25 minuti per raggiungere il posto di lavoro nel 2019.

Come i loro colleghi europei, gli americani impiegano in media circa 27 minuti per raggiungere il posto di lavoro, secondo un report pubblicato dal Census Bureau nel 2019.

In totale, queste cifre indicano quasi un'ora ogni giorno. Ma si tratta di un'ora piuttosto... complicata.

Un periodo di tempo troppo corto per dedicarsi a un'attività produttiva ma abbastanza lunga per iniziare ad annoiarsi. E se guidi o utilizzi i mezzi pubblici, è difficile trovare un'attività da fare.

Per questo abbiamo elencato 11 idee divertenti su cosa fare durante i tuoi spostamenti per raggiungere il posto di lavoro. Qui scoprirai come rendere i tuoi spostamenti produttivi senza dimenticare di rilassarti per ricaricare le batterie:

1. Ascolta un podcast

Ascoltare un podcast è un'ottima opzione per chi si sposta dovendo scendere e salire da tanti autobus o treni. Con un podcast, puoi continuare ad ascoltare mentre corri per prendere il prossimo autobus.

Sono moltissimi i podcast interessanti da ascoltare. Vicende criminali, politica, storia, notizie e molto altro. I podcast brevi ti aiutano a scoprire una piccola quantità di informazioni, il tutto prima di raggiungere l'ufficio.

Non dimenticare: quasi ogni settore ha un podcast dedicato. Perché non sceglierne uno sulle nuove competenze che interessano il tuo lavoro o sui nuovi concetti che stanno emergendo nel tuo settore?

2. Impara una lingua

Imparare una lingua può essere un ottimo modo per trascorrere la mezz'ora di tragitto per e dal lavoro. Con un'ora al giorno sarai in grado di apprendere le basi di una lingua rapidamente.

La maggior parte delle app o delle lezioni di lingua online utilizzano lezioni audio. Alcune possono addirittura essere scaricate gratuitamente come podcast (perché i podcast sono fantastici!).

Ecco alcune app e podcast per l'apprendimento delle lingue da utilizzare durante i tuoi spostamenti per raggiungere il lavoro:

• Coffee Break by Radio Lingua (podcast e corsi online: podcast gratuiti, lezioni extra a pagamento)
• Duolingo (app e podcast: upgrade a un account premium con un abbonamento mensile)
• Babbel (corso online e app: abbonamento mensile)

3. Ascolta un audiolibro

Durante il tragitto per il lavoro di solito sei di corsa, per cui probabilmente riuscirai a leggere un libro soltanto per un brevissimo tempo.

Ma con un audiolibro, puoi ascoltare il libro dal momento in cui lasci casa fino a quando raggiungi il tuo posto di lavoro.

Ecco alcune famose app di audiolibri:

• Audible (disponibile globalmente, abbonamento mensile per audiolibri illimitati)
• Audiobooks.com (disponibile globalmente, acquista gli audioliobri singolarmente o sottoscrivi un abbonamento mensile per audiolibri limitati)
• Storytel (disponibile in 25 paesi, abbonamento mensile per audiolibri illimitati)
• BookBeat (disponibile in Europa, abbonamento mensile per audiolibri illimitati)
• Kobo (disponibile in 39 paesi, app gratuita, acquista gli audiolibri individualmente)
• MP3 Audiobook Player (disponibile globalmente, app gratuita, acquista e carica il tuo audiolibro)

4. Concentrati sul mondo che ti circonda

Consapevolezza significa fare le cose con intenzione. Durante il tragitto per il lavoro, puoi far riposare la tua mente cercando di allontanare le paure del passato, del presente o del futuro e rivolgendoti al mondo che ti circonda.

Di quale razza è il cane che quella donna sta portando a spasso? Di cosa sta parlando la coppia dietro di me? Quali forme hanno le nuvole nel cielo?

Potrebbe sembrare sciocco. Ma camminare con intenzione e concentrarti sui piccoli dettagli può offrirti ogni giorno un'ora di riposo della pressione del rimuginamento e delle preoccupazione sul futuro.

5. Fai un po' di esercizio fisico

Se guidi o utilizzi il trasporto pubblico per raggiungere il lavoro, forse potresti prendere in considerazione l'idea di utilizzare la bici, andare a piedi o fare jogging (se la distanza è ragionevole, ovviamente). Trasformare il tragitto per il lavoro in una forma di allenamento è un ottimo modo per sfruttare al meglio quell'ora. Inoltre ti permette di risparmiare tempo perché non dovrai andare in palestra.

Se scegli uno zaino con scomparto per scarpe puoi facilmente portare con te un paio di scarpe o abiti in più per quando raggiungi l'ufficio.

Uno zaino impermeabile è ottimo se percorri in bici lunghe distanze per raggiungere il lavoro e c'è la possibilità che piova.

6. Leggi una rivista

Certo, stai leggendo un romanzo veramente coinvolgente, continua a leggerlo quando ti sposti per andare al lavoro. Ma può essere frustrante iniziare a leggere un libro per poi doverlo lasciare quando arrivi a destinazione. In questo caso, le riviste o i quotidiani sono un'ottima alternativa.

Gli articoli brevi sono una buona opzione per un tragitto in autobus di 20 minuti. Potrai inoltre leggere un'ampia gamma di argomenti diversi e arrivare al lavoro con nuove cose da condividere con i colleghi.

7. Medita

Nel 2020, uno studio pubblicato nella rivista specializzata Frontiers in Bioscience ha rivelato che le persone che meditano regolarmente per un lungo periodo di tempo mostrano cambiamenti nell'area del cervello collegata all'ansia e allo stress.

Quindi, se non devi tenere gli occhi sulla strada e le mani sul volante (o sul manubrio) perché non meditare un pochino?

Le app per meditazione come Headspace offrono brevi meditazioni guidate che ti aiutano a pulire la mente prima del lavoro. Calm, un'altra app, offre meditazioni guidate che vanno da 3 a 25 minuti e l'app per meditazione Insight Timer ti permette di impostare un timer e meditare in modo autonomo.

La maggior parte delle app per meditazione ti permette di scegliere una meditazione in base a ciò di cui hai bisogno: riduzione dello stress, esercizi di respirazione, ansia e anche gratitudine.

8. Fai un cruciverba (o un sudoku se ami i numeri)

Sin dagli anni '70 sono stati condotti degli studi sui vantaggi dei cruciverba sulle funzionalità cognitive. Uno studio del 1977 di Raymond Nickerson presso il dipartimento di psicologia della Tufts University ha dimostrato che i cruciverba aiutano ad aumentare il vocabolario.

Un altro studio più recente del 2015, pubblicato dall'American Academy of Neurology, ha individuato una correlazione tra i cruciverba e un miglioramento delle funzioni cognitive nelle persone anziane.

Ma sono anche divertenti! I giochi come il sudoku sono una buona scelta se preferisci i numeri.

9. Scopri le app di ricette e pianifica la spesa

Perché non scaricare un'app di ricette e scoprire qualche piatto delizioso mentre torni a casa?

Non solo possono ispirarti a provare nuovi piatti, ma la maggior parte di queste app ti permette di salvare tutte le ricette che preferisci in una cartella a cui puoi accedere quando vuoi. Ciò significa che tutte le tue ricette saranno disponibili in un unico posto, pronte per la tua prossima spesa.

Ecco alcune app di ricette da provare:

• Kitchen Stories (disponibile soltanto in UE e Regno Unito in inglese, tedesco, cinese semplificato per Android e iOS)
• HelloFresh (disponibile in olandese, tedesco, inglese, francese, svedese)
• BBC Good Food (disponibile soltanto in inglese, per Android e iOS)
• Yummly (disponibile soltanto in inglese, per Android e iOS)
• Allrecipe Dinner Spinner (disponibile soltanto in inglese, per Android e iOS)
• BigOven Recipes & Meal Planner (disponibile soltanto in inglese e spagnolo, per Android e iOS)
• Recipe Keeper (disponibile in svedese, danese, inglese, finlandese, francese, cinese semplificato, italiano, giapponese, coreano, olandese, norvegese Bokmål, portoghese, spagnolo, cinese tradizionale e tedesco, su Android e iOS)
• Tasty by Buzzfeed (disponibile soltanto in inglese, su Android e iOS)

10. Dedicati a un hobby.

Ricamare, lavorare a maglia o tessere sono degli hobby divertenti a cui dedicarsi durante un lungo spostamento in autobus o treno. Il vantaggio di questi hobby è che non richiedono molta attrezzatura che sarebbe difficile da portare con te durante gli spostamenti.

Invece, puoi lasciare i ferri da maglia o gli aghi da ricamo attaccati al pezzo su cui stai lavorando ed estrarre il tutto dallo zaino in una volta sola per iniziare a lavorarci immediatamente di nuovo.

Se sei bravo, puoi utilizzare il tempo speso negli spostamenti per lavorare su un regalo di Natale per amici e parenti. Un modo divertente e produttivo di trascorrere un'ora ogni giorno e che ti permette di staccare dal lavoro.

11. Lo zaino con cui ti sposti per raggiungere il lavoro è fondamentale.

Quando ti sposti per raggiungere il posto di lavoro, è importante avere a disposizione uno zaino o una valigetta di qualità che possa trasportare tutto ciò di cui hai bisogno per la tua giornata lavorativa e gli spostamenti. Renderà le attività che scegli di fare molto più efficienti.

Quando sei alla ricerca dello zaino per uso quotidiano perfetto, cercane uno che abbia tasche ad accesso facile. Se ti fai assorbire così tanto dalla rivista che stai leggendo da perdere quasi la tua fermata, sarai felice di avere una tasca ad accesso rapido in cui riporre la tua rivista.

Se ti sposti in bici, cerca uno zainoche offra una protezione aggiuntiva dalle condizioni meteo.

Se ti sposti per raggiungere il lavoro utilizzando il trasporto pubblico, può essere una buona idea scegliere uno zaino antifurto. Questi zaini sono dotati di tasche o cerniere nascoste che possono essere allacciate per dissuadere gli estranei dall'aprire il tuo zaino.

Alcuni zaini antifurto sono inoltre dotati di spallacci che possono essere fissati intorno a un palo o a un bracciolo in modo che sia più difficile rubare il tuo zaino su un autobus o un treno.

La vita non si riduce a essere produttivi ogni secondo. Ma con un'ora extra a disposizione da trascorrere durante gli spostamenti per raggiungere il lavoro, può essere divertente fare qualcosa di coinvolgente e imparare qualcosa di nuovo.

Mescola le attività e osserva quale si adatta meglio ai tuoi spostamenti.