Navegar en kayak para principiantes

¡Ve al agua con nuestros trucos y consejos!

Navegar en kayak es un deporte acuático popular, y cuando ves las ventajas de serpentear entre los obstáculos sin esfuerzo y de acortar camino con soltura en el agua, entiendes el porqué. Con las técnicas de remo adecuadas, puedes abarcar grandes distancias y explorar áreas lejanas de ríos y lagos.

Sin embargo, si navegas en kayak por primera vez, lo mejor es comenzar despacio. Intenta alquilar un kayak para ver si disfrutas el deporte o toma una clase para principiantes. Aprender los conocimientos básicos hará que disfrutes más del deporte desde el comienzo y te ofrece una mejor idea si estás dispuesto a invertir.

En este artículo:

1. ¿Navegar en kayak es difícil?
2. Lista de verificación para navegar en kayak
3. ¿Qué vestir al navegar en kayak?
4. Partes del kayak
5. ¿Cómo entrar a un kayak?
6. ¿Cómo remar?
7. Navegar en kayak en comparación con el canotaje
8. Consejos de seguridad para principiantes
9. Navegar en kayak con niños
10. Navegar en kayak a modo de ejercicio

¿Navegar en kayak es difícil?

¡No! Navegar en kayak es un buen deporte para principiantes porque, una vez que tienes los conocimientos básicos, puedes comenzar de inmediato. Por supuesto, si navegas en kayak por aguas difíciles o con mal clima, puede ser peligroso. Pero esto tampoco se recomienda para personas con años de experiencia.

Lista de verificación para navegar en kayak:

A continuación, te mostramos algunos artículos que debes llevar para tu primera aventura en kayak:

1. Kayak y remo (a menos que los alquiles).
2. Bolso seco: un bolso pequeño a prueba de agua en la que puedas guardar cosas y colocarla en la escotilla del kayak.
3. Botella de agua: necesitarás mantenerte hidratado. Colócala en la escotilla del kayak o entre tus pies.
4. Chaleco salvavidas: siempre necesitas tener un chaleco salvavidas mientras remas, sin excepciones.
5. Ropa adicional: siempre lleva más capas en caso de que el clima empeore.
6. Portakayak para auto: si tienes tu propio kayak, necesitarás transportarlo a tu destino con facilidad. Tenemos una guía para ayudarte a elegir el mejor portakayak para tu auto.

¿Qué vestir al navegar en kayak?

El uso de capas es fundamental para mantenerte abrigado. A continuación, te mostramos cómo deberías usar tu vestimenta y cuáles son los mejores materiales:

• Capa de base: si hace calor, elije una remera manga corta, pero lleva siempre una remera manga larga por si acaso. Usa materiales sintéticos como poliéster y polipropileno, te mantendrán abrigado incluso si se mojan.
• Capa media: la lana o un poliéster más grueso funcionarán perfectamente.
• Chaqueta a prueba de agua: lleva la chaqueta más a prueba de agua que tengas. Necesitas una que mantendrá las capas de abajo secas.
• Calzas y pantalones cortos: si hace frío, elije calzas de poliéster y pantalones cortos a prueba de agua. Si hace calor, lleva las calzas por si acaso.

¿Traje de neopreno o traje seco? A menudo, se les pregunta a expertos en kayaks qué traje de neopreno se debe usar para navegar en kayak y la respuesta adecuada es: ¡ninguno! Los trajes de neopreno están diseñados para mantenerte abrigado cuando te sumerges en el agua. Pero dado que navegar en kayak se hace fuera del agua, el traje de neopreno es frío y te dificulta la movilidad. Además, cuando sudas, el traje crea un ambiente pegajoso dentro de tu ropa.

La mejor opción es un traje seco. Lo mejor es usar cualquier prenda que sea a prueba de agua. Lo ideal es un traje seco para navegar en kayak, pero si eres principiante, puedes encontrar la vestimenta adecuada en tu clóset.

Vístete para el agua, no para el clima, y ten en cuenta que la temperatura puede cambiar. Debes vestirte para mantenerte abrigado si caes al agua. La hipotermia es una amenaza real, el agua puede estar helada incluso en días cálidos. Además, lleva siempre ropa adicional o capas adicionales en la escotilla del kayak por si el clima cambia.

Partes del kayak

Los nombres de las distintas partes de un kayak pueden parecer abrumadores para las personas que no suelen navegar. Sin embargo, los nombres básicos son muy simples:

• Proa: la parte delantera del bote.
• Popa: la parte trasera del bote.
• Plataforma: la parte superior del bote (tal vez nunca oíste hablar de ella).
• Escotilla de la plataforma: los compartimientos que se encuentran en la plataforma del kayak. Aquí puedes almacenar alimentos, ropa adicional o los equipos que quieras mantener secos durante el viaje.
• Quilla: una hoja con forma de aleta en el extremo del bote que se sumerge en el agua y ayuda a que el kayak vaya en la dirección correcta.
• Cuerdas elásticas: a veces llamadas tensores elásticos o cuerdas de la plataforma, son cuerdas que están en la plataforma en las que puedes almacenar más artículos.
• Cabina: el lugar donde te sientas.
• Reposapiés: a veces también llamado soporte para pies, son pedales en donde ubicas tus pies. Se pueden ajustar según tu estatura.
• Soportes para muslos: piezas curvas de plástico en la cabina que sobresalen a los costados del kayak y que se deben ceñir sobre tus muslos.

¿Cómo entrar a un kayak?

El mejor lugar para entrar a un kayak es desde la playa. Solo métete y empuja el kayak al agua con tus brazos.

Desde el muelle: lleva el kayak al punto más bajo del muelle, ya que cuanto más arriba estés, más difícil será entrar. El kayak debe estar paralelo al muelle. Agárrate del lateral del muelle con los brazos y, con un movimiento rápido, coloca los pies en el kayak y gira de modo que quedes mirando hacia la proa. Baja rápidamente a la cabina y siéntate tan rápido como sea posible. Cuando estés en el asiento, tendrás el equilibrio necesario para poder acomodar tus pies.

Desde el agua: si te caes al agua, asegúrate de primero dar vuelta el kayak para que no se llene con tanta agua. Encuentra el remo y colócalo en las correas de gama para asegurarlo. Sostén el borde de la cabina y, con una mano en el lado más cercano y la otra en el lado más lejano, patalea para darte impulso y elevarte. Debes quedar encima del kayak con el pecho mirando hacia la cabina. Luego, intenta sentarte en el asiento, ya que así podrás mantener el equilibrio. Gira tu cuerpo y deslízate hacia el asiento. A continuación, acomoda los pies hasta estar cómodo. Practica estos movimientos en aguas poco profundas antes de dirigirte hacia aguas profundas.

¿Cómo remar?

¿Cómo sostener el remo?

Tu mano debe sostener el remo a aproximadamente 15 a 30 cm de la pala. Sostén el remo de forma segura y relajada. Los nudillos se deben alinear con el borde de la pala del remo. Una buena manera de ver si lo estás haciendo bien es sostener el remo sobre tu cabeza: si tus brazos están en un ángulo de 90 grados, lo estás sosteniendo de la manera correcta.

Brazadas

Brazada hacia adelante: para ir hacia adelante, gira tu cuerpo en la dirección opuesta a la que colocarás el remo. Coloca el remo en el agua y estira tu cuerpo, usa la fuerza de ese movimiento para empujar el remo en el agua. El remo debe salir del agua cuando la mano que está más cerca del agua está a la altura de la cadera. La mano que está más arriba del remo siempre debe empujar y la mano que está más abajo debe tirar.

Consejo: la fuerza que mueve al kayak hacia adelante debe venir de la fuerza que haces para estirar el torso, no de los brazos.

Brazada de giro: aquí debes hacer una brazada hacia adelante, pero con una brazada acentuada en un lateral. Para hacer la brazada circular, coloca el remo lejos de la parte delantera del bote, haz un movimiento de barrido amplio y continúa por completo hasta casi tocar la popa. Haz este movimiento circular en la dirección opuesta a la que quieres ir. Si quieres hacer un giro en curva cerrada, haz esta brazada solo en un lateral. Para girar con impulso hacia adelante, completa la brazada circular en el lado opuesto al que quieres ir y completa una brazada normal del otro lado.

Navegar en kayak en comparación con el canotaje

Navegar en kayak y en canoa son dos formas populares de explorar la naturaleza desde el agua. Si estás pensando comenzar a practicar alguno de estos deportes, elige el que se adapte mejor a tu aventura acuática de ensueño. 

Canoa:

• Mejor para viajes de varios días ya que son grandes y pueden transportar muchos objetos.
• Mejor para las familias ya que pueden transportar a hijos y a ambos padres en un solo bote.
• Más fácil si quieres viajar entre lagos (denominado "portar") ya que puedes darlas vuelta y llevarlas sobre tu cabeza.
• Más cómodo ya que puedes estirar tus piernas o cambiar de posición.

Kayak:

• Más estable, no sufre tanto el impacto del viento y el clima.
• Viaja mucho más rápido, puede abarcar grandes distancias para explorar más lugares.
• Más ágil, puede esquivar obstáculos con rapidez.
• "Almacenamiento en seco" significa que puedes mantener tu equipo seco sin importar las condiciones.
• Navegar en kayak a solas es más fácil que remar en una canoa con otras personas, ya que ello requiere más coordinación.

Consejos de seguridad para principiantes

• ¿Para navegar en kayak debes saber nadar? Sí. A menos que navegues en kayak en una masa de agua en donde sepas que puedes tocar el fondo, es importante que sepas nadar si las cosas se complican.
• ¡Siempre navega en kayak con un salvavidas! Navegar en kayak sin salvavidas está mal visto en la comunidad (incluso los perros deben usar chalecos en esta actividad).
• Recuerda usar protector solar si está soleado.
• Nunca bebas alcohol y remes.
• Siempre vístete según la temperatura del agua y lleva ropa adicional por si refresca.
• Nunca remes a solas.
• Elije bahías apacibles, lagos tranquilos o ríos sin corrientes notorias.
• Solo rema en lugares en donde nadarías con seguridad.
• Practica entrar al kayak desde el agua antes de navegar en kayak en aguas profundas. Si aún no puedes volver a entrar al kayak con comodidad, mantente lo suficientemente cerca de la orilla para que puedas volver nadando si es necesario.

Navegar en kayak con niños

Si navegas en kayak con niños, puedes colocarlos en su propia cabina en un kayak en tándem si tienen experiencia previa. De lo contrario, también puedes sentarlos en tu regazo. Lleva más capas para los pequeños ya que, en el agua, sienten el frío más rápido que los adultos.

Siempre asegúrate de que lleven puesto un chaleco salvavidas que se ajuste de forma adecuada. Si tu hijo quiere remar, puede usar un remo para niños. Los niños se aburren fácilmente, así que lleva bocadillos y bebidas para el viaje y planea descansos para ir al baño o paradas para explorar la naturaleza en la orilla.

Navegar en kayak a modo de ejercicio

¿Navegar en kayak me ayudará a aumentar la masa muscular? El dolor muscular que sientes luego de pasar un día en el agua es una clara respuesta a esa pregunta. Navegar en kayak entrena tu espalda, brazos y hombros, ya que estos músculos son los que más se esfuerzan. Sin embargo, también hay beneficios para la zona media debido al giro del torso mientras navegas en kayak y para las piernas debido a la presión que colocas en el soporte para pies en cada brazada. Navegar en kayak también es un gran ejercicio aeróbico ya que acelera el ritmo cardíaco.