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建议

划皮艇新手

参考我们的建议和技巧开展水上活动!

划皮艇是一种很受欢迎的水上运动。您只要看看那些专业人士如何在水上灵巧地躲避各种障碍物,平稳前行,就能体会到它的魅力。只要掌握了正确的划桨技巧,就能轻松远航,探索人迹罕至的江河湖泊。

但是,如果您是划船新手,建议您一步一步来。先尝试租赁皮艇,看看您是否喜欢这项运动,或者上一堂新手教学课程。掌握一些基本技巧才能在初次尝试时更好地体会其中的乐趣,并且让您能够明智地决定是否要投资购买装备。

本文内容:

  1. 划皮艇难吗?
  2. 划皮艇检查清单
  3. 划皮艇的衣服装备
  4. 皮艇部件
  5. 如何登上皮艇
  6. 划桨指南
  7. 皮艇与独木舟比较
  8. 给新手的安全建议
  9. 带着孩子一起划皮艇
  10. 划皮艇锻炼


划皮艇难吗?

不!划皮艇对初学者来说是一项不错的运动。只要掌握了基本的技巧,就能迅速上手。当然,在恶劣的水域或天气状况下划皮艇非常危险。即使是经验丰富的人,也不建议在这样的条件下出行。

 

划皮艇检查清单:

皮艇初体验之前的一些准备事项:

  1. 皮艇和桨(或者租赁)。
  2. 防水包:用于收纳随身物品的小防水包,可以放在置物仓中。
  3. 水壶:补充身体水分,可以放在置物仓中或脚边。
  4. 救生衣:在划船时始终需要穿好救生衣,概无例外。
  5. 备用衣物:始终要多备些衣物,以防突然变天。
  6. 皮艇车顶架:如果您有自己的皮艇,将皮艇放在车顶架上可以轻松运输到目的地。我们提供了一份指南,以帮助您选择适合车辆的车顶架。
 

划皮艇的衣服装备

为了保暖,合理搭配非常重要。这是指穿衣层次的搭配和材质选择:

  • 里层:天气热的话选择短袖,但一定要备一件长袖衬衫以防万一。选用合成面料,例如聚酯纤维和聚丙烯材质,即使弄湿了也能保暖。
  • 中层:可以选用毛绒面料或较厚的聚酯纤维面料。
  • 防水外套:带上防水性能最好的外套,以便保护内层衣物不进水。
  • 弹力紧身裤和短裤:天气冷的话,可以选择聚酯纤维面料的弹力紧身裤和防水短裤。如果天气暖和,可以带着紧身裤以防万一。

湿式潜水服还是干式潜水服?许多划皮艇专家经常会遇到人们问这种问题:划皮艇应该穿哪种湿式潜水服。答案是不用穿!湿式潜水服的作用是在水下防寒保暖。但划皮艇是在水上进行的,而湿式潜水服穿在身上很冷,行动不便。而且出汗后,湿式潜水服也会导致衣服里面很潮湿。

最好是选择干式保暖衣。不管什么衣服,只要能防水就行。划皮艇专用干式保暖衣非常适合,但如果是初学者,可以从您的衣橱中选一件现成的合适外套。

选择衣物时主要考虑防水,而不是天气,但也要注意做好准备以防变天。如果您不幸掉到水里,身上的衣物也依然能保暖。低体温症很危险,而且即使是在热天,河水可能也会很冰。另外,始终要多备一套换用的衣服放在皮艇置物仓中,以防变天。

 

皮艇部件

对于不航海的人说,各种皮艇部件的名称令人眼花缭乱。但是基本构造其实非常简单:

  • 船头:船的前面部位
  • 船尾:船的后面部位
  • 甲板:船的顶面(这个词您以前可能听过!)
  • 甲板置物仓:皮艇甲板上的隔舱。这里可以用来储放食物、备用衣物或任何在旅行过程中需要保持干燥的装备。
  • 船舵/艉鳍:船尾鳍状舵叶,伸入水中,帮助控制皮艇方向。
  • 弹力绳:有时也称作锚绳或船用缆绳,是甲板上的缆绳,可用来储存更多装备。
  • 座舱:坐人的地方。
  • 脚蹬:有时也称作脚踏板,是用来搁脚的踏板,可以根据您的高度进行调节。
  • 大腿绑带:座舱内的柔软弧形塑料件,从皮艇侧面伸出,绕过大腿上方固定大腿。
 

如何登上皮艇

登皮艇的最佳位置是从沙滩登艇。上船后,您可以直接用手把皮艇推入水中。

从甲板登艇:将皮艇带到甲板的最低点位置,因为地势越高,登艇的难度越大。皮艇应该与甲板平行。用手抓住甲板一侧,双脚迅速踏入皮艇并转身面朝船头。再迅速俯身进入座舱,臀部迅速落座。坐好后身体自然会保持平衡,这时可以调整腿部位置。

从水中登艇:如果您不慎翻船落水,请务必先将皮艇翻过来,以免船内灌入大量水。找到桨板并把它放在弹力绳中固定。抓紧座舱边缘,把身体往上撑起。上船后应该躺在皮艇上,胸腔朝向座舱。接下来先臀部入座,这有助于您保持平衡。翻转身体滑到座位上。然后将双腿调整到舒适的位置。在前往深水域划皮艇之前,请先在浅水区练习该登艇方式。


划桨指南

如何握桨

在距离桨叶大约 15 至 30 厘米(6 至 12 英寸)的位置紧紧握住船桨,双手放松。指关节应该与桨叶边缘对齐。检查握姿是否正确的一个方法是握住船桨高举过头顶,如果双肘呈 90 度弯曲,说明握姿正确。


划桨

向前划桨:如果要向前划行,身体应该倒向与船桨位置相反的方向。将船桨伸入水中,舒展身体,顺势将船桨推入水中。当双手伸展到靠近水面与臀部齐平的位置时,船桨应该会伸出水面。当握住桨的手到达高位时,始终在推桨,当手到达低位时,始终在拉桨。


提示:推动皮艇前进的力量应该借助于躯干舒展产生的力量,而非手臂力量。


转向 - 扫桨:此时仍然在前进,但侧重于单侧划桨。扫桨的动作要点是:将船桨放在船前方的最远端,让桨在船侧做大圆弧运动,从船首划到船尾。在非转向侧做扫桨动作。如果要快速转向,则只在一侧划桨。如果要借助前进的动力顺势转向,则在非转向侧完成扫桨动作,在另一侧完成正常划桨动作。

 

皮艇与独木舟比较

划皮艇和独木舟是两种非常热门的水上自然探险活动。如果您打算尝试一下,可以选择您喜欢的其中一种。 

独木舟:

  • 空间较大,可以储放许多物品,因此适合多日旅行。
  • 一条船可以容纳儿童和父母,因此更加适合家庭出游。
  • 更加方便跨多个湖泊的旅行(称为水陆联运),因为您可以把船翻过来顶在头顶搬运。
  • 宽敞的空间足够您伸展双腿或调整位置,因此更加舒适。

皮艇:

  • 更加平稳,不受风和自然条件的影响。
  • 航行速度更快,可以航行更远的距离,探索更多风景。
  • 更加灵活,可以轻巧地躲避障碍物。
  • 干燥储放是指保持装备干燥,不受任何外界的影响。
  • 单人划皮艇比多人划独木舟更加轻松,因为后者需要大家相互协调。
 

给新手的安全建议

  • 一定要会游泳才能划皮艇吗?是的。除非您知道划皮艇的水域不深,您可以轻松触摸到水底,否则会游泳非常重要,这样才能在遇到危险时自救。
  • 划皮艇时始终要穿上救生衣!划皮艇时不穿救生衣是绝对不行的(就连狗在划皮艇时也要穿救生背心!)。
  • 晴天记得要涂防晒霜。
  • 切勿一边喝酒一边划皮艇。
  • 始终要穿具有水下保暖功能的衣服,并且多备一套衣服以防天气变冷。
  • 切勿单独划船。
  • 选择平静的海湾、湖泊或没有明显湍流的河流。
  • 一定要选择在您能够放心游泳的水域划船。
  • 在划船进入深水域之前,练习从水中进入皮艇。如果您无法从水中轻松进入皮艇,请尽量靠近海岸划船,以便在必要时可以游回岸上。
 

带着孩子一起划皮艇

如果您带着有划艇经验孩子一起划皮艇,可以让孩子单独坐在多人皮艇的座舱中,或者坐在您的大腿上。您可以为孩子多准备一些衣物,因为孩子在水下的水温下降速度比成人更快。

始终要为孩子穿上大小合适的救生衣。如果孩子想划桨,可以使用儿童船桨。儿童很容易感到无聊,所以要准备一些零食和饮料。陆地旅行时,还要增加上洗手间和中途休息的次数。

 

划皮艇锻炼

划皮艇可以锻炼肌肉吗?划完皮艇后,第二天会肌肉酸痛,这足以说明这项运动可以充分锻炼到您的肌肉。划皮艇能够锻炼背部、手臂和肩部的肌肉,因为这些部位最用力。而且它还能够训练到核心肌群,因为您在划皮艇的过程中会扭转躯干,而且每次都会对足部施压,因此腿部也会用力。划皮艇还能够提高心率,是一项有效的有氧运动。

 
 

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