Randonnée et trekking : quelle est la différence?

Partez-vous pour une randonnée ou un trek? Nous vous expliquons les différences une bonne fois pour toutes!

La randonnée et le trekking sont des activités similaires et les termes sont souvent utilisés de manière interchangeable. Quand on pense à un trek, on imagine des sportifs ultra-équipés et prêts à conquérir l’Everest. Mais un trek ne veut pas forcément dire s’attaquer à l’ascension du toit du monde, et ce qui est une randonnée pour l’un peut être un trek pour l’autre.

Que vous qualifiez votre expédition de randonnée ou de trek, si vous classez votre excursion dans la bonne catégorie, vous serez mieux préparé. Nous vous présentons ici les différences notables.

Les différences entre la randonnée et la randonnée d’aventure (ou trekking)

La randonnée, contrairement au trekking, consiste en de courts parcours sur des sentiers spécialement aménagés pour les randonneurs, ou au moins dégagés par le passage fréquent de randonneurs. Cela facilite la marche et l’orientation. Les randonnées peuvent s’étaler sur une journée ou sur plusieurs jours, mais comportent souvent plusieurs arrêts à une base.

En revanche, la randonnée d’aventure se pratique plutôt au beau milieu de la nature sauvage, et alors, tout peut arriver : des conditions météorologiques difficiles, un environnement exigeant en haute altitude ou des montées abruptes. Ces voyages sont plus longs que des randonnées et impliquent de camper toutes les nuit, de marcher toute la journée et de ne pas s’arrêter tant qu’on n’est pas arrivé à destination.

Randonnée :

Les conditions : une longue marche vivifiante qui vous emmène au milieu de magnifiques paysages sur des sentiers de randonnée. Cela peut être difficile, mais dans certains régions, vous trouverez des sentiers avec différents niveaux de difficulté.

Combien de temps : 5 à 7 heures par jour, soit en une journée ou sur plusieurs jours.

Quelle distance parcourir : de 3 à 50 km, et les sentiers peuvent présenter différents niveaux de difficulté.

• Pour une randonnée d’une journée, apportez un sac contenant de l’eau, de la nourriture et des collations.
• Si vous passez une nuit dehors ou faites une plus longue randonnée, apportez un sac à dos plus grand avec des vêtements de rechange, de la nourriture, une tente et un sac de couchage. Si vous avez un camp de base de camping et partez pour des randonnées d’une journée de cette base, vous pouvez aussi opter pour un sac à dos avec un petit sac accroché. Ainsi, vous pouvez transporter vos objets essentiels sans avoir à traîner votre sac avec vous.

• Pour une randonnée d’une journée, vous aurez besoin d’un sac à dos léger d’environ 15 à 20 litres, doté de nombreux compartiments pour garder vos affaires à portée de main.
• Pour les randonnées sur deux jours, optez pour un sac à dos d’environ 25 à 35 litres avec une bonne ventilation et des ceintures de hanche rembourrées pour un soutien accru.
• Pour les randonnées sur plusieurs jours, vous aurez besoin d’un sac de 40 à 50 litres avec plus d’espace pour le matériel de camping et l’équipement de cuisine. Lisez notre guide sur comment choisir un sac à dos pour trouver le sac à dos idéal pour votre voyage.

Exemples célèbres :
Le parc national du Grand Canyon aux États-Unis est réputé pour ses sentiers de randonnées qui traversent de magnifiques paysages rustiques. Le sentier Bright Angel constitue un itinéraire de randonnée dans le parc qui offre des panoramas spectaculaires du canyon et de la rivière Colorado. Il s’étend sur environ 13 km, et les randonneurs peuvent choisir de passer la nuit sur des sites de camping le long du chemin.

Chaussures de randonnée :

• Soutien de la cheville
• Confort
• Légèreté
• Bonne ventilation
• Matières respirantes qui sèchent vite si de l’eau rentre dans la chaussure

Conseils pour la randonnée avec des enfants :

misez sur la simplicité!

Les randonnées sur plusieurs jours peuvent être difficiles pour les jeunes enfants, mais vous pouvez choisir des randonnées plus faciles et plus courtes sur des sentiers pour une excursion d’une journée avec vos bambins. Si jamais ils se fatiguent vite, vous pouvez utiliser une poussette spécialement équipée pour les terrains accidentés. Ces poussettes sont dotées d’une suspension; ainsi, si vous avancez sur des roches ou de l’herbe, votre enfant sera à l’aise et en sécurité.

Portez votre enfant!

Si vous prévoyez une longue expédition, votre enfant peut être de la partie si vous le portez sur votre dos dans un porte-bébé. Au cours d’une longue randonnée, votre enfant peut sembler pesant assez vite. Alors, il est important d’opter pour un porte-bébé avec un panneau arrière réglable pour un confort maximal et un bon maintien, ainsi qu’une ceinture de hanche pour mieux répartir le poids et soulager votre dos.

Randonnée d’aventure (trekking) :

Les conditions : des parcours difficiles qui pourraient vous emmener sur des terrains accidentés, dans de mauvaises conditions météorologiques, sur des pentes abruptes et même à des altitudes élevées où l’oxygène se fait rare. Contrairement à la plupart des randonnées, une randonnée d’aventure se vit généralement en pleine nature, et non sur un sentier. Les randonnées d’aventure sont des expéditions pour lesquelles vous pourriez même avoir besoin de vous entraîner au préalable.

Combien de temps : les randonnées d’aventure peuvent durer d’une semaine à plusieurs semaines. Vous campez en chemin et arrêtez lorsque vous atteignez votre destination (ou avant, bien sûr, si les conditions s’avèrent trop difficiles).

Quelle distance parcourir : entre 50 km et 1 000 km. Par exemple, l’aller-retour de la randonnée d’aventure du camp de base de l’Everest au sommet de l’Everest au Népal constitue un trek de 130 km qui peut prendre jusqu’à 14 jours. Lors de certaines randonnées d’aventure, vous pouvez marcher environ 10 km par jour.

Que faut-il emporter : comme vous êtes en pleine nature sauvage, vous devez emporter de l’équipement adapté à la région et aux conditions. En cas de neige, vous pourriez avoir besoin de piolets, et en plein désert, vous devez penser à votre hydratation. Pour la plupart des treks, vous avez besoin des mêmes objets essentiels : eau, nourriture, équipement de cuisine, tente, sac de couchage, vêtements, médicaments, bâtons de randonnée, boussole, téléphone satellite (comme vous serez loin de la civilisation).

Quelle taille de sac à dos : envisagez des sacs à dos de 60 à 85 litres qui offrent assez d’espace pour stocker toute la nourriture et les vêtements dont vous avez besoin, en plus de l’équipement de cuisine, de la tente, du sac de couchage et autres. Recherchez un sac à dos léger, bien aéré, doté d’une ceinture de hanche rembourrée pour éviter de surcharger votre dos. Consultez notre guide sur comment choisir un sac à dos pour trouver le sac idéal pour votre prochaine aventure.

Exemples célèbres :
Le trek jusqu’au sommet du mont Everest (ou au moins jusqu’à son camp de base) est une célèbre randonnée de haute montagne au Népal. Dans cette région, l’ascension se fait généralement en compagnie d’un guide, ou sherpa, car le terrain peut s’avérer dangereux si l’on n’est pas habitué à marcher à haute altitude. Personne ne connaît mieux le trekking qu’Apa Sherpa, un sherpa népalais qui s’est rendu déjà rendu au sommet de l’Everest 21 fois.

Bâtons de randonnée :

les bâtons de randonnée sont des outils importants plébiscités par les randonneurs d’un certain âge, mais ils peuvent être utiles aux amateurs de randonnée de tout âge.

Pourquoi utiliser des bâtons de randonnée? Les bâtons de randonnée servent à répartir le poids du corps et du sac à dos sur les bâtons, au lieu de le répartir seulement sur les jambes. Ainsi, cela réduit la pression sur les genoux et les articulations, ce qui est bénéfique pour la santé des articulations à long terme. À court terme, les bâtons de randonnée facilitent votre randonnée et vous rendent plus performants.

Comment utiliser les bâtons de randonnée : si vous placez les bâtons au niveau de vos pieds et que vos bras sont pliés à un angle de 90 degrés, alors, vous tenez correctement vos bâtons de randonnée et vous les avez réglés à la bonne hauteur.

Vos bâtons de randonnée devraient être munis d’une dragonne. Pour tenir correctement le bâton, glissez votre main à travers la dragonne par le bas. Puis, attrapez la poignée avec le pouce placé vers vous et les autres doigts de la main autour de la poignée vers l’extérieur.

Lorsque vous utilisez les bâtons de randonnée, votre jambe gauche doit se déplacer vers l’avant en même temps que votre bras droit, et vice-versa.

Comment transporter vos bâtons de randonnée : vous pouvez attacher les bâtons de randonnée à certains sacs à dos lorsque vous ne les utilisez pas. Il vous suffit de rechercher un sac à dos doté de boucles spéciales faites pour les bâtons de randonnée.

Peu importe votre destination, il est important de bien se préparer à votre aventure et de transporter tout l’équipement nécessaire pour assurer votre confort et votre sécurité tout au long du voyage. La nature regorge de tant de beauté, et parfois, la meilleure façon de l’admirer consiste à voyager à pied!