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A man parks his bike by a train station wearing a Thule Paramount backpack.
Conseils

11 manières simples de stimuler la productivité lors de vos déplacements professionnels

Tirez le meilleur parti de votre trajet! Voici 11 choses amusantes et productives à faire lorsque vous vous rendez au travail.

Selon une étude d’Eurostat en 2020, la plupart des Européens ont consacré environ 25 minutes aux déplacements vers le travail en 2019.

Tout comme leurs confrères européens, les Américains ont consacré environ 27 minutes aux déplacements vers le travail selon un rapport de 2019 effectué par le Census Bureau.

Au total, cela équivaut à environ une heure chaque jour. Mais cette heure est si peu commode!

Elle est trop courte pour effectuer quelque chose de vraiment productif, mais assez longue pour que l’on puisse commencer à s’ennuyer. De plus, si vous conduisez ou utilisez les transports en commun, il peut être difficile de trouver une activité à faire pendant le trajet.

C’est pourquoi nous avons rassemblé 11 idées amusantes que vous pouvez faire pendant vos déplacements professionnels! Voici comment être productif lors de vos trajets tout en vous permettant de relaxer afin de refaire le plein d’énergie.


1. Écoutez un balado


Écouter des balados est un bon choix pour les banlieusards qui effectuent plusieurs correspondances entre les autobus et les trains. Grâce à un balado, vous pouvez continuer l’écoute tout en courant pour attraper le prochain autobus.


Il existe plusieurs sujets de balados intéressants : crime véritable, politique, histoire, nouvelles et encore plus. Les balados courts vous permettent d’obtenir des informations en petite quantité avant d’atteindre le bureau.


N’oubliez pas : presque tous les secteurs ont un balado dédié à leur sujet. Pourquoi ne pas vous renseigner sur les nouvelles compétences pour le travail ou les nouveaux concepts émergeant dans votre secteur?


2. Apprenez une langue


L’apprentissage d’une langue peut être une bonne façon de passer la demi-heure du trajet pour aller au travail et en revenir. En pratiquant une heure par jour, vous serez en mesure d’apprendre la base d’une langue en un rien de temps!


La plupart des applications de langue ou les cours en ligne utilisent également des méthodes audio pour leur enseignement. Certaines d’entre elles peuvent même être téléchargées gratuitement en tant que balado (car oui, les balados sont très intéressants!).


Voici quelques applications d’apprentissage de langues et balados populaires à essayer pendant le trajet vers le travail :


  • Coffee Break by Radio Lingua (Balados et cours en ligne; balados gratuits, leçons supplémentaires payantes)
  • Duolingo (Application et balado; mise à niveau vers un compte premium avec un abonnement mensuel)
  • Babbel (Cours en ligne et application; abonnement mensuel)
Two people walk up some stairs into the sunlight, wearing Thule Paramount backpacks.

3. Écoutez un livre audio


Habituellement, vous êtes à la course lors des déplacements professionnels, alors vous n’arriverez à lire votre livre que pendant une fraction du temps du trajet.


Grâce à un livre audio, vous pouvez écouter votre livre à partir du moment que vous quittez votre maison jusqu’à ce que vous atteigniez votre bureau.


Voici quelques applications de livres audio populaires :


  • Audible (Disponible dans le monde entier; abonnement mensuel pour l’accès illimité aux livres audio)
  • Audiobooks.com (Disponible dans le monde entier; achetez des livres audio à l’unité ou obtenez un abonnement mensuel pour l’accès à certains livres audio)
  • Storytel (Disponible dans 25 pays; abonnement mensuel pour l’accès illimité aux livres audio)
  • BookBeat (Disponible en Europe; abonnement mensuel pour l’accès illimité aux livres audio)
  • Kobo (Disponible dans 39 pays; application gratuite, achetez les livres audio à l’unité)
  • MP3 Audiobook (Disponible dans le monde entier; application gratuite, achetez et téléversez votre livre audio)

4. Concentrez-vous sur le monde qui vous entoure


La conscience réfléchie est de faire les choses avec un objectif. Pendant votre déplacement, vous pouvez donner un repos bien mérité à votre esprit en essayant de repousser les craintes par rapport au passé, au présent ou au futur et de vous tourner vers le monde qui vous entoure.


Quel est le type de chien que cette femme promène? De quoi parle le couple derrière moi? Quelle est la forme des nuages dans le ciel?


Cela peut paraître idiot, mais en marchant avec un objectif et en vous concentrant sur les petits détails, vous pouvez vous aider à vous reposer pendant une heure de la grande pression à trop réfléchir et à se soucier de l’avenir.


5. Faites de l’exercice


Si vous conduisez ou prenez les transports en commun pour aller au travail, envisagez plutôt de faire du vélo, de marcher ou de faire du jogging (si la distance est raisonnable, évidemment). Transformer vos déplacements professionnels en une forme d’exercice est une bonne façon de tirer le meilleur parti de cette heure. Cela signifie également que vous pouvez gagner du temps plus tard en évitant d’aller au centre sportif.


Si vous choisissez un sac à dos avec un compartiment à chaussures, vous pouvez emportez une paire de souliers supplémentaire ou des vêtements pour le bureau.


Un sac à dos résistant à l’eau est idéal si vous faites du vélo sur de longues distances jusqu’au travail et qu’il y a des probabilités de pluie.

A bike commuter waits at a street crossing, wearing a Thule Pack 'n Pedal backpack with a red bike light attached.

6. Lisez une revue


Évidemment, si vous êtes plongé dans la lecture d’un roman passionnant, continuez à le lire pendant vos déplacements professionnels. Mais cela peut être frustrant de commencer à lire un livre et d’avoir à arrêter lorsque vous arrivez à destination. Dans ce cas, une revue ou un journal constitue une bonne solution pour les banlieusards.


Les articles courts sont idéaux pendant un trajet de 20 minutes en autobus. Vous couvrirez un large éventail de sujets et pourrez partager de nouvelles choses avec vos collègues lorsque vous arriverez au travail.


7. Méditez


En 2020, une étude publiée dans la revue savante Frontiers in Bioscience a indiqué que les personnes qui méditent de manière régulière pendant une longue période présentent des changements dans la zone du cerveau liée à l’anxiété et le stress.


Alors, si vous n’avez pas besoin de garder les yeux sur la route et vos mains sur un volant (ou un guidon!), pourquoi ne pas méditer un peu?


Les applications de méditation comme Headspace offrent de courtes méditations guidées qui vous aident à libérer votre esprit avant le travail. Calm, une autre application, offre des méditations guidées durant entre 3 et 25 minutes, et enfin Insight Timer vous permet de régler une minuterie et de méditer à votre façon.


La plupart des applications de méditation vous laissent choisir une méditation selon vos besoins : réduction du stress, exercices respiratoires, anxiété et même gratitude.


8. Faites des mots croisés (ou des sudokus si vous préférez les chiffres!)


Les recherches sur les bienfaits des mots croisés pour la cognition sont en cours depuis les années 1970. Une étude de 1977 par Raymond Nickerson du département de psychologie à l’Université Tufts a démontré que les mots croisés aident à améliorer votre vocabulaire.


Une autre étude plus récente, réalisée en 2015 et publiée par la American Academy of Neurology, a établi une corrélation entre les mots croisés et les fonctions cognitives améliorées chez les aînés.


Mais ils sont également plutôt amusants à faire! Les sudokus sont un bon choix si vous préférez les chiffres!


9. Parcourez les applications de recettes et planifiez votre épicerie


Pourquoi ne pas télécharger une application de recettes et découvrir des recettes qui vous mettent l’eau à la bouche lors du retour à la maison?


Elles peuvent non seulement vous inspirer à essayer de nouvelles recettes, mais la plupart de ces applications vous permettent de les enregistrer et d’y avoir accès à tout moment. Cela signifie que vous aurez toutes vos recettes au même endroit et serez prêt pour votre prochaine visite à l’épicerie.


Voici quelques applications de recettes à essayer :


  • Kitchen Stories (Disponible seulement dans l’Union européenne et au Royaume-Uni en anglais, allemand et chinois simplifié; pour Android et iOS)
  • HelloFresh (Disponible en néerlandais, allemand, anglais, français et suédois)
  • BBC Good Food (Disponible seulement en anglais; pour Android et iOS)
  • Yummly (Disponible seulement en anglais; pour Android et iOS)
  • Allrecipe Dinner Spinner (Disponible seulement en anglais; pour Android et iOS)
  • BigOven Recipes & Meal Planner (Disponible en anglais et espagnol; pour Android et iOS)
  • Recipe Keeper (Disponible en suédois, danois, anglais, finnois, français, chinois simplifié, italien, japonais, coréen, néerlandais, bokmal (Norvège), portugais, espagnol, chinois traditionnel et allemand; pour Android et iOS)
  • Tasty by Buzzfeed (Disponible seulement en anglais; pour iOS et Android)
A commuter sits on a bus with a coffee in one hand and his phone in the other.

10. Faites de l’artisanat!


La broderie, le tricot ou le tissage peut être amusant à faire pendant un long trajet d’autobus ou de train. L’avantage de ces artisanats est qu’ils ne nécessitent pas beaucoup de matériel, ce qui serait difficile à emporter lors de vos déplacements.


Vous pouvez laisser vos aiguilles de tricot ou de broderie attachées au morceau sur lequel vous travaillez, puis sortir le tout de votre sac à dos en une fois et recommencer immédiatement.


Si vous devenez plus habile, vous pouvez utiliser le temps consacré à vos déplacements professionnels pour fabriquer un cadeau de Noël à vos amis ou à votre famille. C’est une façon amusante et productive de passer une heure chaque jour tout en vous donnant une période de repos.


11. Tout repose sur le sac avec lequel vous vous déplacez!


Lorsque vous vous déplacez pour vous rendre au travail, il est important d’avoir un bon sac à dos ou porte-documents qui peut transporter tout ce dont vous avez besoin pour la journée de travail et le trajet. Il rendra l’activité choisie beaucoup plus efficace.


Si vous êtes à la recherche du parfait sac à dos de banlieue, examinez s’il y a des poches d’accès facile. Si vous êtes tellement plongé dans la lecture de votre revue que vous manquez presque votre arrêt, vous serez reconnaissant d’avoir une pochette d’accès facile pour la ranger.


Si vous vous déplacez à vélo, choisissez un sac à dos de banlieue qui fournit une protection supplémentaire contre les intempéries.


Si vous utilisez les transports en commun pour vous rendre au travail, ce pourrait être une bonne idée d’avoir un sac à dos antivol. Ces sacs ont des poches et des fermetures éclair dissimulées que vous pouvez nouer afin d’empêcher les inconnus d’ouvrir votre sac.


Certains sacs antivol sont également dotés de sangles d’épaule qui s’enroulent autour d’un bâton ou d’un appui-bras pour décourager une personne de s’emparer de votre sac dans l’autobus ou le train.


La vie ne consiste pas à rendre chaque seconde la plus productive possible. Toutefois, avec l’heure supplémentaire que nous fournissent les déplacements professionnels, cela peut être amusant de faire quelque chose de stimulant et d’apprendre de nouvelles choses.


Diversifiez les activités et déterminez celle qui convient le mieux à votre trajet!


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