徒步和跋涉之间有什么区别呢？

您要踏上的，是徒步还是跋涉旅程？让我们来指出不同之处吧！

徒步和跋涉间有很多共同点。通常两者可以互换。提及跋涉时，我们通常会想到运动员级别的人员，设备齐全，随时出发攀爬喜马拉雅山。但是不是只有攀登世界最高峰才是跋涉。对一个人而言是徒步的旅程可能对另一个人而言就是跋涉。

无论称呼是徒步还是跋涉，您都需要对具体内容的分类争取正确，才能为即将到来的旅程做更好的准备。这里我们总结了一些最重要的区别。

徒步与跋涉对比

徒步，与跋涉相比，它的距离更短，路径通常专门为徒步者们修整过，或者至少因为经常有徒步者通行从而形成了清晰的道路。所以行走和导航更加容易。徒步者们可能会安排一天或者多天的行程，但都通常会多次在基地停留。

跋涉，则偏向于在未经人训化的、保持着原始样貌的自然里。这意味可能会遇到恶劣的天气条件或者具有残酷条件的自然环境，例如高海拔和陡坡。这些行程比徒步的更长，每晚都要露营，全天徒步，而且并不停留，直到到达目的地。

徒步：

条件：长距离的轻松步行路线，带您在美丽、风景如画的自然风光中穿行。它可以是具有挑战性的，一些区域的徒步路线具有不同的难度级别。

时长：单日 5~7 小时，持续一天或者几天。

距离：3 到 50 公里（2 到 30 英里），有具备不同难度级别的路线。

• 对于单日徒步，带装有水、食物和零食小包。
• 如果要过一夜或者更久，则带一个更大的背包，带更多的衣物、食物、水或者帐篷、睡袋。如果您设置了一个露营基地，并从基地出发，则可以选择配有小包的背包。这样就只需携带必需品，而不必时时背着所有行李。

• 一天左右行程，需要重量轻、隔间多、方便取用的 15~20 升背包。
• 需要过夜的徒步行程，使用透气良好、通过带衬垫的腰带提供额外支撑的 25~35 升背包。
• 多天行程，需要 40~50 升的背包，容量要装下露营装备和灶具。阅读我们关于如何选择背包的指南，选择适合您旅程的背包。

著名案例：
大峡谷国家公园位于美国，其徒步路线以曲折通幽、环绕魅力而质朴的风景而著名。公园中有一条“光明天使”路径，可让您欣赏峡谷和科罗拉多河的壮丽景色。它延展约 13 公里（8 英里），徒步旅行者可以选择沿途在露营点过夜。

徒步靴：

• 踝关节支撑
• 舒适
• 轻质
• 透气性好
• 材料透气性好，水进来后能够速干

亲子远足的技巧：

尽量简单！

对于年幼的孩子来说，徒步旅行可能是非常具有挑战性的。但是您可以安排简单一些的选项，例如带着蹒跚学步的孩子进行为期一天的短途徒步。为了防止他们太累，可以使用专门设计用于恶劣地形的童车。这些童车的悬挂系统可使得即使撞到岩石或者在草地上，孩子都是固定且舒服的。

带上孩子！

如果您正计划进行一次长程徒步，您一样可以通过使用儿童背架把孩子背在背上。在长距离徒步里，您很快就会觉得孩子很重，所以选择背架很重要，最好具有适合您体型的且可为您提供支撑的可调节背板，以及可以在一定程度上减轻背部承重的腰带。

徒步跋涉：

条件：充满挑战的旅程，可能会带您穿越恶劣的地形、严峻的天气、陡峭的坡度，甚至高海拔下的低氧。与多数徒步不同的是，徒步跋涉通常发生在野外，而不是开发好的路线。跋涉徒步是可能您需要训练才能进行的冒险。

时长：徒步跋涉的时长可以从一周到几周。您沿着路途露营，直到抵达目的地（当然了，如果条件过去严苛，可以更早结束）。

行程：在 50 到 1000 公里（30 到 600 英里）之间。例如去尼泊尔阿尔卑斯山露营基地的往返徒步跋涉行程约为 130 公里（80 英里），可以达到 14 天的时长。在一些跋涉行程中，您每天可能走大约 10 公里（6 英里）。

携带物品：您要挑战野外环境，因此必须携带适合所去特定位置和条件的设备。下雪的地点可能需要冰斧，而沙漠环境将需要额外的水。大多数徒步跋涉都需要相同的必需品：水、食物、烹饪设备、帐篷、睡袋、衣服、药物、登山杖、指南针、卫星通讯器（因为您将远离人类文明）。

背包：请着眼于 60~85 升的背包，需具有足够的空间来存放所需的所有食物和衣物，以及炊具、帐篷、睡袋等。应该轻便、透气良好、腰带加衬垫，以减轻背部的负重比例。请阅读我们关于如何选择背包的指南，以选用适合您下次徒步跋涉的背包。

著名案例：
到喜马拉雅山的徒步跋涉是尼泊尔的著名跋涉线路。通常都会配备一位当地向导，或者叫 Sherpa，因为对于不熟悉高海拔徒步旅行的人来讲，这个区域的地形条件是很危险的。而对这一地区的徒步跋涉了如指掌的，正是向导“Sherpa” Apa，这位尼泊尔人已经登顶 21 次。

登山杖：

对于有点年纪的徒步者来说，登山杖是重要的工具，得到广泛使用。且对于所有年龄段的徒步者来说，它都是有用的。

为什么用登山杖？登山杖可以将您身体和背包的重量分配到杖身上，而不是您的腿上，从而降低膝盖和关节上的压力，有益于保证长途旅行下的关节健康。而对于短途，登山杖有益于减轻徒步强度，增加效率。

如何使用登山杖：如果将登山杖脚放置在您的脚旁时，手臂弯曲 90 度，则您已将登山杖调节到了正确的高度，且适用姿势正确。

您的登山杖有一个腕带。要正确握持登山杖，请将您的手由下向上套进腕带。然后，从大拇指指向自己的方向开始握紧握把。

使用登山杖时，左腿和右手同时向前，另一侧同理。

如何运输登山杖：不适用时，应将登山杖固定在背包上，您可以查找可以与您的登山杖完美搭配、具有专用套环的背包。

无论您是徒步还是跋涉，都要根据特定的行程进行准备，并带上所有适合的装备以保证旅途中的安全和满足，这是至关重要的。