Conseils

11 manières faciles de décupler la productivité lors de vos trajets domicile-travail

Tirez le meilleur parti de vos trajets domicile-travail ! Voici 11 astuces amusantes et productives à mettre en place lors de vos trajets domicile-travail.

Selon une étude réalisée par Eurostat en 2020, la plupart des Européens mettaient environ 25 mn pour se rendre au travail en 2019.

Tout comme les Européens, les Américains mettaient en moyenne 27 mn pour se rendre au travail, selon un rapport du Census Bureau publié en 2019.

Au total, cela représente environ une heure par jour. Mais c'est une heure bien étrange !

Elle est trop courte pour se lancer dans une tâche productive tout en étant suffisamment longue pour que l'on commence à s'ennuyer. Et pour peu que vous conduisiez ou utilisiez les transports en commun, difficile de trouver une activité intéressante à faire.

C'est la raison pour laquelle nous avons compilé 11 idées amusantes à faire lors de vos trajets domicile-travail. Voici comment rendre ce temps productif tout en gardant ce moment relaxant pour recharger les batteries.


1. Écoutez un podcast


Écouter un podcast est la solution idéale pour les navetteurs qui doivent changer plusieurs fois de bus ou de train. Vous pouvez ainsi continuer à écouter tout en courant pour attraper votre prochain moyen de transport.


Les podcasts intéressants sont nombreux : enquêtes policières, politique, histoire, actualités, etc. Les podcasts courts sont une mine d'informations, le tout avant d'arriver au bureau.


N'oubliez pas : presque tous les secteurs proposent des podcasts ciblés. Pourquoi ne pas vous lancer dans l'acquisition d'une nouvelle compétence ou d'un nouveau concept apparu dans votre secteur d'activité ?


2. Apprenez une langue étrangère


Étudier une langue étrangère peut être un moyen original de passer cette demi-heure de trajet. Une heure par jour, vous apprendrez les rudiments d'une langue en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire !


La plupart des applications d'apprentissage des langues ou des classes virtuelles font également appel à des classes audio. Certaines peuvent même être téléchargées gratuitement sous la forme de podcasts (les podcasts sont la solution idéale !).


Voici quelques applications d'apprentissage des langues et podcasts à consulter sur le trajet domicile-travail :


  • Coffee Break by Radio Lingua (podcast et cours virtuels - Podcasts gratuits, leçons supplémentaires payantes)
  • Duolingo (application et podcast – passez à un compte premium avec un abonnement mensuel)
  • Babbel (application et cours virtuels – abonnement mensuel)

3. Écoutez un livre audio


Sur le trajet domicile-travail, en général, il faut se dépêcher, vous n'arriverez donc pas à lire plus de quelques pages.


Tandis qu'avec un livre audio, vous pouvez écouter le livre du départ de la maison à votre arrivée au bureau.


Voici quelques applications de livres audio qui ont fait leurs preuves :


  • Audible (disponibilité mondiale - abonnement mensuel à un nombre illimité de livres audio)
  • audiobooks.com (disponibilité mondiale - achat individuel de livres audio ou abonnement mensuel à un nombre limité de livres audio)
  • Storytel (disponible dans 25 pays - abonnement mensuel à un nombre illimité de livres audio)
  • BookBeat (disponible en Europe - abonnement mensuel à un nombre illimité de livres audio)
  • Kobo (disponible dans 39 pays – application gratuite, achat individuel de livres audio)
  • MP3 Audiobook Player (disponibilité mondiale - application gratuite, achat et téléchargement du livre audio)

4. Concentrez-vous sur le monde qui vous entoure


La pleine conscience consiste à faire les choses avec intention. Sur votre trajet, vous pouvez mettre votre cerveau au repos en essayant de rejeter au loin certaines peurs du passé, du présent ou du futur et vous tourner plutôt vers le monde qui vous entoure.


Quelle race de chien cette dame promène-t-elle ? De quoi le couple derrière moi parle-t-il ? Quel est la forme des nuages dans le ciel ?


Ces réflexions peuvent sembler stupides. Mais en marchant avec une intention et en se concentrant sur de petits détails, vous aidez votre cerveau à ce reposer chaque jour pendant 1 heure en évitant de réfléchir trop et de vous soucier de l'avenir.


5. Faites du sport


Si vous conduisez ou utilisez les moyens de transport pour aller au bureau, peut-être pourriez-vous envisager de changer et d'y aller à vélo, en marchant ou en courant (si la distance est raisonnable, bien sûr) ? En faisant de votre trajet domicile-travail-domicile un moment sportif, vous profitez au maximum de cette heure. Vous gagnez également du temps puisque vous n'avez plus besoin de vous rendre à la salle de sport.


Si vous choisissez un sac à dos avec un compartiment pour les chaussures, il est facile de transporter une paire de chaussures supplémentaire ou des vêtements pour le bureau.


Un sac à dos étanche est idéal si vous parcourez de longues distances sous la pluie.


6. Lisez un magazine


Évidemment, si vous êtes au milieu d'un roman captivant, poursuivez cette lecture sur le trajet domicile-travail. Mais il peut être très frustrant de commencer la lecture d'un livre et de devoir l'interrompre parce que vous êtes arrivé(e) à destination. Dans ce cas, nous vous conseillons plutôt la lecture d'un magazine ou d'un journal.


Lire des articles courts est idéal pour un trajet en bus de 20 mn. Vous couvrirez aussi un large éventail de thèmes et arriverez au travail avec de nouveaux sujets de discussion à partager avec vos collègues.


7. Méditez


En 2020, une étude publiée dans la revue scientifique Frontiers in Bioscience a montré que les personnes qui méditent régulièrement sur une longue période de temps modifiaient la zone du cerveau liée à l'angoisse et au stress.


Donc, si vous n'êtes pas obligé(e) de garder les yeux sur la route ou les mains sur le volant (ou le guidon !), pourquoi ne pas méditer un petit peu ?


Les applications de méditation telles que Headspace contiennent des programmes courts et guidés pour aider à faire le vide avant d'aller travailler. Autre application, Calm, contient des programmes de méditation guidée allant de 3 à 25 minutes. Enfin, l'application Insight Timer vous permet de régler une alarme et de méditer seul(e).


La plupart des applications de méditation vous laissent choisir le niveau et le sujet de méditation : réduction du stress, exercices de respiration, anxiété et même remerciement.


8. Faites des mots-croisés (ou des sudoku si vous aimez les chiffres !)


On sait depuis les années 1970 que les mots-croisés, les puzzles et autres sudoku sont bénéfiques pour le cerveau. Une étude de 1977, réalisée par Raymond Nickerson du département de psychologie de la Tufts University, a montré que les mots-croisés permettent d'enrichir son vocabulaire.


Une étude plus récente, publiée en 2015 dans l'American Academy of Neurology, a établi une corrélation entre les mots-croisés et l'amélioration des fonctions cognitives chez les personnes âgées.


Mais c'est aussi une activité amusante ! Optez pour les sudoku si vous aimez les chiffres !


9. Parcourez les applications de cuisine et planifiez vos courses


Pourquoi ne pas télécharger une application de cuisine et parcourir quelques recette appétissantes sur le trajet du retour ?


Non seulement vous trouverez de nouvelles inspirations mais la plupart des applications de cuisine vous permettent d'enregistrer vos recettes préférées dans un dossier pour y accéder à tout moment. Autrement dit, toutes vos recettes se trouvent au même endroit, prêtes pour votre prochain passage chez le maraîcher ou le boucher.


Voici quelques applications de cuisine à essayer :

  • Cuisine Actuelle: idée recette (iOS)
  • Marmiton: recettes de cuisine (Android, iOS)
  • 750g: 80 000 recettes (Android, iOS)
  • Frigo Magic (Android, iOS)
  • HelloFresh (Android, iOS)
  • Recipe Keeper (Android, iOS)

10. Apprenez un loisir créatif !


Broder, tricoter ou faire du canevas lors d'un long trajet en bus ou en train peut être amusant. L'avantage de ces loisirs créatifs est que vous n'avez pas besoin de beaucoup de matériels.


Ainsi, vous avez la possibilité de planter l'aiguille dans votre travail en cours et de tout sortir d'un coup du sac à dos pour avancer.


Si vous êtes doué(e), utilisez le temps dédié au trajet domicile-travail pour créer un cadeau de Noël pour des amis ou des proches. Voilà une manière à la fois saine et productive d'occuper cette heure chaque jour, tout en faisant une pause avec le travail.


11. Le sac qui vous accompagne dans vos déplacements est essentiel !


Pour vos trajets domicile-travail, il est primordial d'avoir un sac à dos ou une mallette de qualité, capable de contenir tout ce dont vous avez besoin pour une journée au bureau. C'est la garantie d'une bonne efficacité.


Si vous recherchez le sac à dos du navetteur parfait, pensez aux poches faciles d'accès. Si vous avez failli manqué l'arrêt parce que vous étiez trop absorbé dans la lecture de votre magazine, vous serez heureux d'avoir une poche de ce type pour y glisser rapidement le magazine.


Si vous êtes à vélo, recherchez un sac à dos du navetteur qui offre une bonne protection contre les intempéries.


Si vous utilisez les transports en commun, il serait bon d'avoir un sac à dos antivol. Ces sacs contiennent des poches ou des fermetures à glissière invisibles qui s'attachent ensemble pour complexifier la tâche des voleurs.


Certains sacs antivol contiennent également des bretelles matelassées qui peuvent être enroulées autour d'un poteau ou d'un accoudoir, ce qui évite tout vol à la tire ou à la sauvette.


La vie ne se résume pas à être productif à chaque seconde. Malgré tout, il peut être amusant de tirer parti de l'heure du trajet domicile-travail-domicile pour apprendre ou faire quelque chose de nouveau.


Variez les activités et voyez ce qui marche pour vous !


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