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¡Lánzate al agua con la ayuda de nuestros consejos y trucos!
Navegar en kayak es un deporte acuático muy popular, y cuando ves a los profesionales esquivar los obstáculos sin esfuerzo y cortar hábilmente el agua, es fácil entender el porqué. Con las técnicas de remo adecuadas, puedes cubrir grandes distancias y explorar zonas remotas de ríos y lagos.
Sin embargo, si navegas en kayak por primera vez, conviene empezar con calma. Intenta alquilar algunos kayaks para ver si disfrutas con este deporte o asiste quizás a una clase para principiantes. Aprender los conceptos básicos te permitirá disfrutar más del deporte desde el principio y tendrás un mejor conocimiento si vas a invertir en ello.
En este artículo:
¿Es difícil navegar en kayak?
¡No! Navegar en kayak es un deporte ideal para principiantes porque una vez que conoces las habilidades básicas, puedes empezar de inmediato. Por supuesto, si navegas en kayak con malas condiciones del agua o del tiempo, puede resultar peligroso. Pero eso no se recomienda ni siquiera para kayakistas con años de experiencia.
Lista de verificación para navegar en kayak:
Estas son algunas cosas que debes llevar en tu primera aventura en kayak:Qué debes llevar al navegar en kayak
Para mantenerte caliente, ponerte varias capas de ropa es crucial. Estas son las capas de ropa que debes llevar y los materiales que debes usar:¿Traje húmedo o seco? A muchos expertos en kayak les preguntan constantemente qué traje húmedo se debe usar para navegar en kayak y ¡la respuesta correcta es ninguno! Los trajes húmedos se fabrican para mantenerte caliente cuando te sumerges en el agua. Pero como se navega en kayak fuera del agua, el traje húmedo es frío y dificulta la movilidad. Además, cuando sudas, el traje crea una atmósfera húmeda dentro de la ropa.
La mejor elección es un traje seco. Cualquier ropa que sea impermeable será adecuada. Un traje seco para kayak resulta ideal, pero si eres principiante, puedes encontrar ropa adecuada cerca de casa.
Vístete para el agua, no para el tiempo – y prepárate por si cambia la temperatura. Debes vestirte para mantenerte caliente si caes al agua. La hipotermia es un peligro real, e incluso en los días calurosos el agua puede estar gélida. Además, mete siempre una muda de ropa o capas adicionales en el tambucho del kayak por si cambia el tiempo.
Partes del kayak
Los nombres de todas las diferentes partes de un kayak puede que parezcan complicados para los que no tengan conocimientos de navegación. Pero los conceptos básicos son muy simples:Cómo entrar en un kayak
El mejor lugar para entrar en un kayak es desde una playa de arena. Simplemente entra y empuja el kayak con los brazos dentro del agua.
Desde el embarcadero: lleva el kayak al punto más bajo del embarcadero porque cuanto más alto estés, más difícil será entrar. El kayak debe estar paralelo al embarcadero. Agárrate al lateral del embarcadero con los brazos, entonces con un rápido movimiento pon los pies en el kayak y gira de modo que quedes mirando a proa. Baja rápido dentro de la cabina, colocando glúteos en el asiento lo antes posible. Tan pronto como estés en el asiento, habrás conseguido el equilibrio y podrás ajustar los pies desde allí.
Desde el agua: si vuelcas en el agua, asegúrate primero de que das la vuelta al kayak para que no se llene demasiado de agua. Localiza el remo y colócalo en las cuerdas elásticas para que quede seguro. Agarrándote al borde de la cabina, con una mano en el lado más cercano y la otra en el lado más lejano, patea en el agua e impúlsate hacia arriba. Debes estar tendido en el kayak con el pecho mirando hacia la cabina. Céntrate a continuación en poner los glúteos en el asiento primero, porque esto te ayudará a mantener el equilibrio. Gira el cuerpo y deslízate en el asiento. A continuación ajusta los pies para que estés cómodo. Practica esto en aguas poco profundas antes de navegar en aguas profundas.
Cómo remar
Cómo sujetar la pala
Tu mano debe agarrar la pala a unos 15 o 30 cm de la hoja. Sujeta la pala de un modo relajado pero firme. Las rodillas deben estar alineadas con el borde de la hoja de la pala. Un buen modo de comprobar si lo estás haciendo bien es sujetar la pala por encima de la cabeza, si los brazos están flexionados en ángulos de 90 grados, significa que estás sujetando la pala correctamente.
Paladas
Palada hacia delante: para avanzar, gira el cuerpo en dirección contraria a donde vas a colocar la pala. Introduce la pala en el agua y destuerce el cuerpo, usando la fuerza de ese movimiento para empujar la pala a través del agua. La pala debe salir del agua cuando la mano más cercana al agua esté al mismo nivel que la cadera. La mano colocada más arriba de la pala siempre debe empujar y la mano colocada más abajo debe tirar.
Consejo: la fuerza que hace avanzar el kayak debe proceder de la potencia de destorcer el torso, no de los brazos.
Palada de giro o barrido: lo que haces en este caso es una palada hacia delante pero más acentuada en un lado. Para realizar la palada de barrido, coloca la pala lejos en frente de la embarcación, barre con un movimiento amplio y continúa toda la trayectoria hasta que casi toques la popa. Haz este movimiento de barrido en dirección contraria a donde quieras ir. Si deseas realizar un giro brusco, da esta palada solo en un lado. Para girar con un impulso hacia adelante, completa la palada de barrido en el lado contrario a donde quieras ir y completa una palada normal en el otro lado.
Kayak frente a canoa
Navegar en kayak y canoa son dos formas muy populares de explorar la naturaleza desde el agua. Si contemplas empezar a practicar cualquiera de estos dos deportes, decídete por uno que se ajuste mejor a tu aventura soñada en el agua.
Canoa:
Kayak:
Consejos de seguridad para principiantes
Navegar en kayak con niños
Si montas en kayak con niños, puedes colocarlos en su propia cabina en un kayak en tándem si ya tienen experiencia previa. Si no, también puedes colocarlos en tu regazo. Lleva en el equipaje más capas de ropa para tus pequeños, porque pierden calor más rápido que los adultos en el agua.
Asegúrate siempre de que llevan un chaleco salvavidas de su talla. Si tu hijo quiere remar, puede usar una pala para niños. Los niños se aburren con facilidad, así que lleva algunos tentempiés y bebidas para el viaje y haz muchas pausas para bañaros o paradas para explorar la naturaleza en la orilla.
Remar en kayak para hacer ejercicio
¿Remar en kayak desarrolla los músculos? El dolor muscular que sufres después de pasar un día en el agua es la clara respuesta a esta pregunta. Navegar en kayak entrena la espalda, brazos y hombros porque estos músculos son los que más se ejercitan. Además, también es beneficioso para tu corazón debido al movimiento de giro del torso cuando se rema y a la presión que ejercen las piernas sobre el reposapiés con cada palada. Remar en kayak es también un excelente ejercicio aeróbico porque aumenta la frecuencia cardíaca.