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팁과 요령을 참조하여 강과 바다로 떠나 보세요!
카약은 인기 있는 수상 스포츠입니다. 프로 선수들이 장애물 사이를 통과하며 부드럽게 물길을 가르는 모습을 보면 그 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 올바른 패들링 기술을 사용하면 먼 거리까지 이동하며 강과 호수의 외진 곳을 탐험할 수 있습니다.
카약을 처음 타본다면 천천히 시작하는 것이 좋습니다. 카약을 렌트해 내게 맞는 스포츠인지 알아보거나 초급반 수업을 들어보는 것은 어떨까요? 기본을 배우면 처음부터 스포츠를 더 즐길 수 있고 구입할 준비가 되었을 때 더 나은 아이디어를 얻을 수 있습니다.
이 문서의 내용:
카약 체크리스트:
카약 모험을 처음으로 떠난다면 다음 준비물들을 챙기세요.카약 복장
체온을 유지하려면 옷을 여러 벌 껴입는 것이 중요합니다. 옷을 여러 벌 입는 방법과 주의해야 할 소재는 다음과 같습니다.잠수복 또는 드라이슈트 많은 카약 전문가들은 카약을 탈 때 어떤 잠수복을 입어야 하는지에 대해 끊임없이 질문을 받지만 정답은 없습니다! 잠수복은 물속에서도 몸을 따뜻하게 유지하도록 제작되었습니다. 하지만 카약은 물 위에서 타는 것이기 때문에 잠수복을 입으면 차갑게 느껴지고 이동하기 어려울 수 있습니다. 또한 땀을 흘린 후에는 잠수복 안이 축축해져서 불쾌함을 느낄 수 있습니다.
드라이슈트가 최선의 선택. 방수 처리된 옷이라면 어떤 것이든 좋습니다. 카약용 드라이슈트가 이상적이지만 초보자라면 가지고 있는 옷 중 가장 적절한 옷을 입어도 됩니다.
날씨가 아닌 수온에 맞는 착장 - 기온 변화 예측 물에 빠졌을 때 체온을 유지할 수 있는 옷을 입어야 합니다. 저체온증은 매우 위험하며 더운 날에도 물은 차가울 수 있습니다. 또한 날씨가 변할 경우를 대비해서 항상 여분의 옷을 카약 해치에 보관해 두는 것이 좋습니다.
카약의 구조
카약을 처음 타는 사람들에게 카약의 모든 부분들의 명칭을 외우라고 하면 부담스러울 수 있습니다. 그러나 기본은 매우 간단합니다.카약 타는 방법
카약에 올라타기 가장 좋은 장소는 모래 해변입니다. 카약에 타고 팔로 카약을 물 속으로 밀어내세요.
선착장에서: 카약을 선착장의 가장 낮은 지점으로 가져오세요. 높이가 높을수록 올라타기 어렵습니다. 카약은 선착장과 평행해야 합니다. 팔로 선착장의 측면을 잡고 한 번에 재빨리 카약에 발을 넣고 선수를 향해 몸을 돌립니다. 조종석으로 빠르게 내려와서 가능한 한 빨리 좌석에 앉습니다. 좌석에 앉으면 균형을 잡을 수 있게 되고 발을 조절할 수 있습니다.
물 속에서: 물 속에서 카약이 뒤집히면 재빨리 카약을 뒤집어 물이 너무 많이 차지 않도록 해야 합니다. 패들을 찾아 번지 코드 안에 넣어 안전하게 고정시킵니다. 조종석의 가장자리를 잡고 한 손은 가장 가까운 쪽에, 다른 한 손은 가장 먼 쪽에 두고 자신을 지렛대 삼아 몸을 일으키세요. 가슴이 조종석 쪽을 향하도록 카약 위에 누워야 합니다. 엉덩이부터 앉는 것에 집중하세요. 균형을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 몸을 뒤로 젖히고 자리에 앉으세요. 그런 다음 발이 편하도록 조정하세요. 수심이 깊은 곳에서 카약을 타기 전에 얕은 물에서 연습하세요.
패들 사용 방법
패들을 쥐는 방법
패들 날에서 6~12인치(15~30cm) 정도 떨어진 곳을 잡아야 합니다. 편안하지만 단단하게 잡으십시오. 손가락 관절은 패들 날 가장자리에 맞춰져야 합니다. 패들을 머리 위로 들어 제대로 잡았는지 확인하세요. 만약 팔이 90도 각도로 구부러져 있다면 패들을 올바르게 잡은 것입니다.
스트로크
전진 스트로크: 앞으로 나가려면 패들을 놓으려는 곳과 반대 방향으로 몸을 돌리세요. 패들을 물 속에 넣고 몸을 풀면서 그 힘을 사용하여 패들을 물 속으로 밀어 넣습니다. 손이 물에 가장 가까워져서 손과 엉덩이가 수평이 될 때 패들을 물 밖으로 꺼냅니다. 패들 위쪽을 잡은 손은 항상 밀어야 하고 아래쪽 손은 당겨야 합니다.
팁: 카약을 앞으로 이동시키는 힘은 팔이 아니라 몸통을 푸는 힘에서 나와야 합니다.
회전 스트로크 – 스위프 스트로크: 대부분은 전진 스트로크를 사용하지만 한쪽을 강조하는 스트로크도 있습니다. 스위프 스트로크를 수행하려면 패들을 보트 앞쪽 멀리 두고 선미에 거의 닿을 때까지 넓게 쓸어 올립니다. 이 스위프 동작은 가고자 하는 방향과 반대 방향으로 해야 합니다. 급회전을 원한다면 이 스트로크를 한쪽에서만 수행하세요. 회전하면서 앞으로 전진하려면 원하는 방향과 반대쪽에서 스위프 스트로크를 수행하고 반대쪽에서는 일반 스트로크를 수행합니다.
카약과 카누 비교
카약과 카누는 물에서 자연을 탐험하는 인기 있는 방법입니다. 이 두 가지 스포츠 중 하나를 시작할 생각이라면 여러분이 꿈꾸는 수상 모험에 더 맞는 것을 선택하세요.
카누:
카약:
초보자를 위한 안전 관련 팁
아이와 함께 카약 타기
이전에 아이들과 카약을 타 본 경험이 있다면 카약을 탈 때 아이들을 2인용 카약의 조정석에 태울 수 있습니다. 아니면 무릎에 앉히는 것도 한 방법입니다. 아이들은 물 속에서 어른보다 체온이 더 빨리 떨어지기 때문에 옷을 여러 벌 입히는 것이 좋습니다.
항상 제대로 맞는 구명 조끼를 입고 있는지 확인하세요. 아이가 패들을 젓고 싶어 한다면 어린이용 패들을 사용할 수 있습니다. 아이들은 쉽게 지루함을 느끼기 때문에 여행을 위한 간식과 음료를 챙기고, 해변의 자연을 탐험할 때는 휴게소나 화장실을 여러 번 들르세요.