Kajakaštvo za početnike

Izađite na vodu uz pomoć naših savjeta i trikova!

Kajakaštvo je popularan sport na vodi, a kad vidite profesionalce koji bez napora vijugaju između prepreka i glatko režu površinu vode, lako je razumjeti zašto. Ispravnim tehnikama veslanja možete prevaliti velike udaljenosti i istražiti udaljene dijelove rijeka i jezera.

Ako kajak vozite prvi put, dobro je započeti polako. Pokušajte unajmiti kajak kako biste vidjeli uživate li u tom sportu ili možda trebate probati početnički tečaj? Učenje osnova učinit će ovaj sport ugodnijim od samog početka i pružiti vam spoznaju o tome isplati li vam se u taj sport uložiti.

U ovom članku:

1. Je li je kajakaštvo težak sport?
2. Kajakaški popis za provjeru
3. Odjeća za kajakaštvo
4. Dijelovi kajaka
5. Način ulaska u kajak
6. Način veslanja
7. Kajakaštvo naspram vožnje kanua
8. Sigurnosni savjeti za početnike
9. Kajakaštvo s djecom
10. Kajakaštvo za vježbu

Je li je kajakaštvo težak sport?

Ne! Kajakaštvo je sjajan sport za početnike jer nakon što steknete osnovne vještine, možete odmah započeti. Naravno, ako vozite kajak na oštrom vodama ili pri nepovoljnim vremenskim uvjetima, to može biti opasno. No, to se ne preporučuje ni kajakašima s dugogodišnjim iskustvom.

Kajakaški popis za provjeru:

1. Kajak i veslo (osim ako ih ne iznajmljujete).
2. suha vreća: mala, vodonepropusna vreća koju možete napuniti stvarima i smjestiti u otvor na kajaku.
3. Boca s vodom: morat ćete piti, bilo da je stavite u otvor u kajaku ili između nogu.
4. Prsluk za spašavanje: tijekom veslanja uvijek vam treba prsluk za spašavanje, bez izuzetka.
5. Dodatna odjeća: uvijek ponesite više odjeće za slučaj pogoršanja vremena.
6. Automobilski nosač kajaka: ako imate vlastite kajake, trebate ih lagano prevesti do odredišta. Imamo vodič koji će vam pomoći pri odabiru najboljeg nosača za vaš automobil.

Odjeća za kajakaštvo

• Osnovni sloj: ako je toplo, odlučite se za kratki rukav, ali uvijek ponesite majicu dugih rukava za svaki slučaj. Potražite sintetičke materijale poput poliestera i polipropilena koji će vas grijati čak i ako se smoči.
• Srednji sloj: flis ili gušća poliesterska tkanina sasvim će dobro poslužiti.
• Vodonepropusna jakna: odaberite najnepropusniju jaknu koju imate. Želite onu koja održava donje slojeve suhim.
• Tajice i kratke hlače: ako je hladno vrijeme, odlučite se za poliesterske tajice i neke vodonepropusne kratke hlače. Ako je toplo, ponesite tajice za svaki slučaj.

Mokro ili suho odijelo? Mnogo kajakaških stručnjaka neprestano se pita koje biste mokro odijelo trebali nositi na vožnju kajakom, a pravog odgovora nema! Mokra su odijela napravljeni da vas griju kad ste uronjeni u vodu. No, budući da pri vožnji kajaka niste u vodi, mokro odijelo je hladno i otežava pokretljivost. Također, kada se znojite, odijelo stvara močvarnu atmosferu u vašoj odjeći (ovo je šala!).

Bolji je odabir suho odijelo. Svaka vodonepropusna odjeća dobra. Idealno je kajakaško suho odijelo, ali ako ste početnik, prikladnu odjeću i dalje možete pronaći kod kuće.

Oblačite se zbog vode, a ne zbog vremena – i očekujte promjenjive temperature. Trebali biste se odjenuti tako da se ne pothladite ako padnete u vodu. Hipotermija je stvarna prijetnja, a voda može biti hladna čak i u toplim danima. Također, uvijek spakirajte dodatni komplet odjeće ili dodatne slojeve koje ćete spremiti u otvor kajaka za slučaj promjene vremena.

Dijelovi kajaka

• Pramac: prednji kraj čamca
• Krma: stražnji kraj čamca
• Paluba: gornja strana čamca (ovo ste možda već prije čuli!)
• Otvor na palubi: pretinci koji se nalaze na palubi kajaka. Ovdje možete pohraniti hranu, dodatnu odjeću ili bilo koju opremu koju ne želite smočiti tijekom putovanja.
• Kormilo/završetak kobilice: oštrica u obliku peraje na kraju čamca koja ulazi u vodu i pomaže kajaku da plovi u pravom smjeru.
• Elastični konopi: koji se ponekad nazivaju i udarni ili palubni konopi, a to su konopi na palubi kako biste mogli spremiti više opreme.
• Kokpit: mjesto gdje sjedite.
• Oslonac za stopala: ponekad se naziva potpora za stopala, to su papučice na koje stavljate stopala, a mogu se i prilagoditi vašoj visini.
• Potpora za bedra: zakrivljeni plastični komadi u kokpitu koji izlaze s boka vašeg kajaka i trebali bi nasjesti točno iznad vaših bedara.

Način ulaska u kajak

Najbolje mjesto za ulazak u kajak je pješčana plaža. Samo uđite i rukama gurnite kajak u vodu.

S pristaništa: odnesite kajak do najniže točke pristaništa, jer što ste više gore, to je teže ući. Kajak bi trebao biti paralelan s pristaništem. Držite bok pristaništa rukama, a zatim brzim pokretom stavite stopala u kajak i okrenite se tako da ste okrenuti prema pramcu. Spustite se brzo u kokpit, stavljajući stražnjicu na sjedalo što je brže moguće. Čim sjednete na sjedalo, postići ćete ravnotežu i od tamo možete prilagoditi stopala.

Izlazak iz vode: ako se prevrnete u vodi, najprije prevrnite kajak da se ne napuni s puno vode. Pronađite svoje veslo i stavite ga u rastezljivo uže tako da bude osigurano. Držeći rub kokpita, jednom rukom na najbližoj, a drugom na najudaljenijoj strani, udarajte nogom kako biste si dali poticaj i izvukli se prema gore. Trebali biste ležati na kajaku tako da su vam prsa okrenuta prema kokpitu. Usredotočite se na to da najprije zadnjicu stavite na sjedalo, jer će vam to pomoći u održavanju ravnoteže. Preokrenite tijelo i uvucite se u sjedalo. Zatim prilagodite stopala tako im bude udobno. Vježbajte ovo u plitkoj vodi prije nego što se vozite kajakom u dubokim vodama.

Način veslanja

Način držanja vesla

Veslo biste trebali držati otprilike 15 cm –30 cm (6 inča – 12 inča) iznad oštrice lopatice. Veslo držite opušteno, ali čvrsto. Zglobovi ruku trebaju biti poravnani s rubom lopatice. Dobar način da vidite je li to ispravno jest držanje vesla iznad glave i ako su ruke savijene pod kutom od 90 stupnjeva, veslo držite pravilno.

Zaveslaji

Zaveslaj prema naprijed: Kako biste išli naprijed, zakrenite tijelo u smjeru suprotnom od mjesta na kojem ćete postaviti veslo. Stavite veslo u vodu i opustite tijelo, koristeći silu pokreta ispravljanja tijela, kako biste gurnuli veslo kroz vodu. Veslo bi trebalo izaći iz vode kad vam je ruka najbliža vodi u ravni s kukom. Ruka postavljena višlje na veslu uvijek treba gurati, a ruka postavljena niže treba vući.

Savjet: sila koja pomiče kajak naprijed trebala bi dolaziti iz sile vraćanja trupa iz uvijenog položaja, a ne iz ruku.

Zaveslaj za skretanje – široki površinski zaveslaj: Ono što ovdje radite, zaveslaj je prema naprijed, ali s naglaskom na jednoj strani. Kako biste izveli široki površinski zaveslaj, postavite veslo daleko ispred čamca, široko površinski zaveslajte i nastavite sve dok gotovo ne dodirne krmu. Izvršite ovaj zaveslaj u smjeru suprotnom od mjesta na koje želite ići. Ako želite oštar zaokret, učinite ovaj zaveslaj samo s jedne strane. Kako biste blago skrenuli dok ste u kretanju prema naprijed, napravite široki površinski zaveslaj na strani suprotnoj od mjesta na koje želite ići i uobičajeni zaveslaj s druge strane.

Kajakaštvo naspram vožnje kanua

Kajakaštvo i vožnja kanua dva su popularna načina za istraživanje prirode s vode. Ako razmišljate o započinjanju bilo kojeg od ova dva sporta, odlučite se za onaj koji više pristaje vašoj pustolovini na vodi o kojoj sanjate. 

Kanu:

• Bolji je za višednevna putovanja jer su veliki i mogu nositi puno stvari.
• Bolji je za obitelji jer na jedan čamac možete smjestiti djecu i dva roditelja.
• Jednostavniji je ako želite putovati između jezera (nazvano prenošenje pješačenjem) jer ih možete prevrnuti naopako i nositi na glavi.
• Udobniji je jer možete istegnuti noge ili promijeniti položaj.

Kajak:

• Stabilniji je i na njega manje utječu vjetar i vremenski uvjeti.
• Putuje puno brže, može prijeći veće udaljenosti kako biste više istražili.
• Okretniji je, može brzo izbjeći prepreke.
• Suho spremište znači da svoju opremu možete imati na suhom bez obzira na sve.
• Kajakaštvo za jednu osobu jednostavnije je od zajedničkog veslanja u kanuu, jer je za to potrebna veća koordinacija.

Sigurnosni savjeti za početnike

• Morate li biti u stanju plivati do kajaka? Da. Osim ako ne vozite kajak u vodama u kojima znate da možete dodirnuti dno, bitno je da možete plivati ako se stvari zakompliciraju.
• U kajaku uvijek nosite prsluk za spašavanje! Vožnja kajaka bez potpuno je neprihvatljivo u zajednici (čak i psi moraju nositi prsluke kada se voze kajakom!).
• Ne zaboravite kremu za sunčanje ako je sunčano.
• Nikada nemojte piti alkohol i veslati.
• Uvijek se oblačite u skladu s temperaturom vode i ponesite dodatnu odjeću za slučaj zahladnjenja.
• Nikada nemojte veslati sami.
• Odaberite mirne uvale, tiha jezera ili rijeke bez jake struje.
• Veslajte samo u vodama u kojima biste sigurno plivali.
• Prije vožnje kajaka u dubokim vodama vježbajte ulazak u kajak iz vode. Ako još uvijek ne možete udobno ući u kajak iz vode, držite se dovoljno blizu obale kako biste mogli plivati natrag ako je potrebno.

Kajakaštvo s djecom

Ako kajakom vozite djecu, možete ih smjestiti u njihov vlastiti kokpit u kajaku za dvoje ako imaju prethodno iskustvo. Inače, stavljanje u krilo također je jedna od mogućnosti. Spakirajte još više slojeva odjeće za svoje mališane jer oni u vodi brže gube toplinu nego odrasli.

Uvijek pazite da nose prsluk za spašavanje odgovarajuće veličine. Ako dijete želi veslati, može upotrebljavati dječje veslo. Djeci brzo bude dosadno, zato spakirajte grickalice i pića za putovanje te napravite više stanki za obavljanje nužde ili zaustavljanja radi istraživanja prirode na kopnu.

Kajakaštvo za vježbu

Hoće li se kajakaštvom izgraditi mišići? Bol u mišićima koju dobijete nakon dana provedenog na vodi jasan je odgovor na ovo pitanje. Kajakaštvo trenira leđa, ruke i ramena, jer su to mišići koji se najviše naprežu. Međutim, postoje i prednosti za osnovnu muskulaturu zbog uvijanja trupa tijekom vožnje kajaka i noge zbog tlaka koji primjenjujete na oslonce za noge pri svakom zaveslaju. Kajakaštvo je i izvrsna aerobna vježba jer podstiče otkucaje srca.